Midis gjithë larmisë së dietave, është kungulli që është një nga më të butët dhe më efektivët. Ju mund të humbni peshë me ndihmën e kungujve mjaft shpejt dhe, e rëndësishmja, pa dëmtuar shëndetin.
Përfitimet e dietës me kunguj
Kungull i njomë është një produkt shumë i shëndetshëm dhe me pak kalori. Përmban vitamina A, B dhe C, si dhe niacinë, hekur, natrium, kalcium, magnez dhe fosfor. Veryshtë gjithashtu shumë e rëndësishme që të jetë hipoalergjike, prandaj është e përshtatshme për të ushqyer fëmijë dhe njerëz me sëmundje gastrointestinale.
Shumë (19 për 100g) i bën kungulleshkat një produkt ideal për humbjen e peshës. Kjo gjithashtu do të ndihmojë në uljen e kolesterolit dhe në përmirësimin e metabolizmit. Përdorimi i enëve me kunguj të njomë rekomandohet për njerëzit me sëmundje të zemrës dhe diabet mellitus.
Parimet e përgjithshme të dietës me kunguj
Kur zgjidhni kungull i njomë, vlen të përqendroheni në frutat e reja me një lëkurë të hollë. Ju duhet të gatuani kunguj të tillë sepse përmban shumicën e vitaminave dhe lëndëve ushqyese.
Prefshtë e preferueshme të gatuani pjata nga kungull i njomë për një dietë.
Bestshtë më mirë të kombinoni kunguj të njomë - gjoks pule, lloje të ndryshme të peshkut, si dhe qengj të ligët ose viçi.
Mos harroni për regjimin e duhur të pirjes. Për humbje peshe efektive në një dietë kungulli, duhet të konsumoni rreth
Pjesët e vogla janë çelësi i efektivitetit të çdo diete. Ju duhet të siguroheni që një pjesë për një vakt
Enët për dietën me kunguj
Dieta e kungujve mund të ndiqet për 3, 7 ose 10 ditë. Ushqimi në një dietë mund të jetë mjaft i larmishëm. Vlen të përfshihet në menu Supa e kungujve të lehta me gjoks pule dhe perime është gjithashtu e përsosur për një dietë. Ju mund të pjekni kunguj të njomë të mbushur me mish të grirë.
Kungull i njomë mund të përdoret si pjatë dytësore duke i zierë ose zierë. Cutlets me avull nga mishi i grirë me yndyrë të ulët, qofte, të pjekur në furrë ose peshk të zier janë të përshtatshme për një pjatë të tillë anësore.
Nuk është e ndaluar të diversifikoni menunë me drithëra të ziera - Ju gjithashtu mund të pini perime dhe fruta të freskëta. I rreptë Lejohet të shtoni perime të freskëta dhe sallata perimesh në menu, si dhe disa fruta në ditë.
