Nëse dëshironi që fëmija juaj të ndihet mirë, atëherë duhet t’i siguroni një dietë të ekuilibruar. Gjyshet tona besuan se qulli ishte pjata më e shëndetshme për fëmijët. Sidoqoftë, përveç qullit, fëmija juaj ka nevojë të konsumojë produkte të qumështit të thartuar, peshk, mish, perime dhe fruta.
Duhet të mbahet mend se fëmijët e vegjël, si dhe nxënësit e shkollës, nuk duhet të konsumojnë ushqime pikante dhe të yndyrshme. Sa i përket çokollatës dhe produkteve të pjekura, ata mund t'i hanë këto produkte në sasi të kufizuara.
Nëse dëshironi që fëmija juaj të jetë mirë me shëndet, atëherë nuk duhet t’i ofroni patate të skuqura dhe ushqim të shpejtë. Për të, produktet që përmbajnë të gjitha llojet e ngjyrave do të jenë gjithashtu të dëmshme. Fëmija juaj ka nevojë për proteina që të rritet mirë. Ato mund të merren nga tërshëra të mbështjellë, hikërror, patate, vezë.
Rregullat e ushqimit të shëndetshëm
Fëmija juaj ka nevojë të hajë të paktën katër herë në ditë. Pushimi midis vakteve mund të jetë maksimumi 3.5 orë.
Dieta e fëmijës suaj duhet të jetë e larmishme. Duhet të përfshijë të gjitha produktet e nevojshme. Studenti ka nevojë për konsum të vazhdueshëm të frutave dhe perimeve. Fëmija mund t’i konsumojë ato në sallata, lëngje të freskëta, si dhe të plota. Enët për fëmijën duhet të zihen ose të zihen në avull. Ju mund t'i ofroni fara dhe arra fëmijës tuaj.
Dieta e përafërt e fëmijës
Pas zgjimit, këshillohet që një fëmijë të konsumojë një pjatë ose qull me mish. Djathi i gjizës nuk do të jetë i tepërt. Ju mund të zgjidhni lëng ose çaj si pije.
Çfarë mund të këshilloni për drekën? Kursi i parë nuk duhet të përmbajë yndyrë të tepërt. Advisshtë e këshillueshme që të përgatitni një sallatë me perime për fëmijën. Si pije, mund të preferoni pelte ose lëng.
Për një meze të lehtë pasdite, është mirë që një krijesë e re të hajë diçka nga produktet e pjekura dhe të pijë ndonjë pije të qumështit të thartuar.
Para se të shkoni në shtrat, mund të gatuani qull për fëmijën tuaj ose të përgatitni një sallatë perimesh për të.
