Pushimet e Vitit të Ri janë pas nesh, ka kaluar mjaft kohë pas tyre, vetëm kilogramët e fituar nuk duan të largohen në asnjë mënyrë - ndikon festa e zgjatur, e cila rrodhi pa probleme nga dhjetori në janar. Mund të humbni shpejt peshë pas Vitit të Ri, pa e lodhur trupin, nëse ndiqni disa rregulla dhe këshilla nga dietologët.
Lëngu maksimal për të humbur peshë shpejt dhe në mënyrë të sigurt
Një fakt i njohur: lëngu ndihmon për të hequr nga trupi jo vetëm depozitat e tepërta të qelizave yndyrore, por edhe toksinat që janë të dëmshme për shëndetin. Në dimër, kur temperatura jashtë dritares nuk kënaq, nuk ka dëshirë të veçantë për të pirë ujë të freskët, kështu që mund të zëvendësohet me çaj jeshil të ngrohtë të përgatitur dobët (pa sheqer të shtuar!). Ju duhet të pini çaj në pjesë dhe mundësisht gjysmë ore para vaktit dhe 30-40 minuta pas vaktit. Isshtë më mirë të refuzoni kafenë, lëngjet dhe pijet e gazuara gjatë ditëve të agjërimit.
Vitamina dobësuese
Nata e Vitit të Ri nuk është e plotë pa birrë, verë ose shampanjë. Por alkooli është në gjendje të "nxjerrë" shumë vitamina nga trupi dhe të dëmtojë mikroflorën. Humbja e peshës, sado e butë të jetë, është stresuese për trupin. Vlen të grumbulloheni me vitamina, minerale dhe komplekse të laktobacileve, të cilat do t'ju ndihmojnë jo vetëm të humbni peshë shpejt pas festave të Vitit të Ri, por edhe të qëndroni në një humor dhe ton të mirë.
Dizajni i saktë i menusë
Shumë njerëz gabimisht besojnë se pas një feste të Vitit të Ri me një bollëk sallatash dhe pjatash të tjera të përzemërta, duhet të organizoni një dietë të shpejtë për veten tuaj. Por ky, përsëri, është stres për trupin. Ju nuk duhet të zvogëloni sasinë e ushqimit të njohur - është më mirë të zëvendësoni ushqime me shumë kalori me ato dietike. Për shembull, majoneza zëvendësohet lehtësisht me kos natyral pa aditivë, mish të skuqur - në avull, ëmbëlsira dhe pasta me krem - sallata frutash që lotojnë gojën. Hani ushqim deti - ato ndihmojnë në rivendosjen e tretjes dhe shpejt eliminojnë toksinat, të cilat gjithashtu do të ndihmojnë në heqjen e dhjamit në stomak dhe anët (domethënë, aty ku grumbullohet pas ngrënies).
Aktivitet fizik për të djegur dhjamin
Nuk është e nevojshme të lodhni veten me orë të tëra vrapim në acar dhe dëborë ose punë për t'u veshur në palestër në mënyrë që të humbni peshë shpejt pas pushimeve të Vitit të Ri. Tooshtë shumë. Por ju nuk duhet të refuzoni nga 15-20 minuta punë në një biçikletë të palëvizshme para TV (nëse nuk ka simulator - hidheni në vend, ktheni unazën, lëkundni shtypin, etj.). Mos harroni për ushtrimet e mëngjesit - kjo jo vetëm që do të ndihmojë për ta sjellë figurën në normale, por gjithashtu do të japë forcë për tërë ditën. Por gëzimi dhe disponimi i mirë janë ndihmësit kryesorë në luftën për kthimin e harmonisë pas partive të korporatave të Vitit të Ri dhe një feste familjare.
