Njëherë e një kohë problemi i mbipeshës më dukej i largët. Do të duket se mund të jetë më e lehtë - mos hani dhe humbni peshë. Derisa një ditë u transferova në një qytet tjetër, ku (ka shumë të ngjarë nga stresi) shtova 35 kg për tre muaj …
Për mua, e mësuar të ishte e hollë, ishte shumë e pazakontë dhe e pakëndshme të numëroja mjekrat në fotografi, të kisha turp për trupin në plazh, të mësohesha me gulçim … Unë thjesht nuk e njoha veten në pasqyra - po më shikonte ca teze e çuditshme dhjamore! U kufizova në ushqim, provova të bëja dieta dhe të bëja stërvitje. Kilogramët nuk kanë menduar të largohen nga unë për disa vjet. Dhe tani, kur isha plotësisht i dëshpëruar, u shpëtova … nga dashuria për kafshët!
Në gjashtë muaj veganizëm, hodha më shumë se 30 paund shtesë dhe rifitova figurën time të mrekullueshme. Përveç kësaj, zemra ime ndaloi së lënduari, "yjet" e venave në këmbët e mia u zhdukën plotësisht (të cilat nuk mund t'i shëroja për njëzet vjet), kujtesa ime u përmirësua (tani madje kujtoj të gjitha ëndrrat e mia në mëngjes), pikat e tmerrshme të presionit u zhdukën Unë mund të binte të fikët për shkak të presionit të ulët, dhe tani moti nuk ndikon në asnjë mënyrë) … Dhe, çfarë ishte më e habitshme për mua, menstruacionet, të cilat më parë vinin ekskluzivisht me vullnetin tim të lirë (dikur nuk do të ishin për gjashtë muaj) dhe tepër e dhimbshme, filluan të vijnë si me orë! Çdo muaj, në të njëjtën ditë dhe asgjë nuk dhemb! (rreth një orë vetëm ndjesi të pakëndshme në fillim dhe kaq).
Zbulimet e mia pasi kalova në veganizëm:
1) Humbja e peshës është shumë e lehtë! Se si disa veganë (sidomos atletët) mbajnë dhe shtojnë peshë është një mister për mua. Ndoshta, ata vetëm disi e përbëjnë menunë e tyre në një mënyrë të veçantë.
2) Mënyra më e lehtë për të shkuar vegan është të shikosh video tematike në internet (për shembull, në rrjetet sociale) për atë që në të vërtetë ndodh në thertore, ferma lesh, etj. Çdo person i shëndetshëm mendërisht (i cili nuk i pëlqen shikimit të dikujt tjetër dhimbje) dhe ai që posedon edhe një shkallë të vogël të ndërgjegjes pas shikimit nuk do të jetë në gjendje të shijojë frytet e një ngacmimi të tillë.
3) Disa vjet më parë, heqja dorë nga mishi më dukej e pabesueshme. "Çfarë atëherë është atje?" - Une mendova. Sot në dietën time nuk ka mish, peshk, qumësht, mjaltë dhe vezë, dhe unë e kuptoj se ka ende një numër të madh të pjatave të shijshme në botë që nuk i kam provuar (por kam ndërmend).
4) Kur kaloni në vegjetarianizëm, trupi pastrohet nga toksinat dhe toksinat, dhe kjo ngre shumë mirë imunitetin.
5) Anijet janë forcuar me të vërtetë. Dhe kjo ndikon jo vetëm në shëndetin e venave, por edhe në zemër, kujtesë, presion dhe më shumë. Në këtë drejtim (ndër të tjera), qëndrueshmëria rritet dhe mirëqenia përmirësohet.
6) Burime shtesë të vitaminave nuk janë të nevojshme (unë i haja ato) - trupi në mënyrë të përsosur thith gjithçka që i nevojitet nga ushqimet bimore. Nuk ka mungesë të proteinave, hekurit dhe elementëve të tjerë gjurmë (siç duan zakonisht të trembin), nëse dieta është e përbërë siç duhet. Por, sigurisht, problemet nuk mund të shmangen nëse përtypni vetëm bukë, patate dhe makarona gjatë gjithë ditës.
Vështirësitë
1) Një trup që ha mish, peshk, vezë dhe qumësht nuk mund të thithë elementë gjurmë nga ushqimet bimore, si dhe një vegan. Duhet kohë për t’u rregulluar, prandaj mbani një kujdes nga afër dietën tuaj, veçanërisht në ditët e para pas tranzicionit. Unë gradualisht u dorëzova: së pari nga mishi, pas një viti - nga peshku, pas gjashtë muajve - nga qumështi, mjalti dhe vezët, ndërsa zgjerova ndjeshëm gamën e ushqimeve bimore në dietën time.
2) Kur vini në një dyqan ushqimesh të zakonshëm (ende nuk ka vegjetarianë në qytetin tonë), zgjedhja e produkteve është e vogël, dhe në institucionet hotelierike (sidomos në qytetet e vogla) në përgjithësi ka trishtim. Por gradualisht mësohesh.
3) Shkuarja në pushime të përgjithshme (ditëlindje, dasma, etj.) Në fillim duket si një provë e vogël.
Por, më besoni, të gjitha këto vështirësi ia vlejnë rezultatit!
Këshilla
1) Ka shumë receta për gatime interesante vegane në internet. Mundohuni të gatuani një pjatë të re çdo ditë, mos kini frikë të eksperimentoni!
2) Bashkohuni me komunitetet vegjetariane në rrjetet sociale - në to do të gjeni shumë gjëra të reja dhe të dobishme për veten tuaj!
