Kivi është një burim i pasur i ushqyesve, vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve. Më saktësisht, ai përmban vitamina A, E, K dhe acid folik, si dhe magnez, kalium, fosfor dhe kalcium. Përveç kësaj, kivi gjithashtu përmban fibra.
Mirë për sytë
Kivi përmban fitokimikë si zeaksantina dhe luteina, të cilat janë thelbësore për shëndetin e syve. Duke konsumuar mjaft nga këto substanca, ju mund të zvogëloni rrezikun e zhvillimit të kataraktit, degjenerimit makular dhe probleme të tjera të shikimit.
Mirë për lëkurën
Falë pranisë së vitaminës C, ky frut e mban lëkurën në gjendje të mirë. Ndërsa vitamina E është në gjendje të ngadalësojë procesin e plakjes, të zvogëlojë shfaqjen e rrudhave, njollave të moshës dhe të mbrojë lëkurën nga dëmtimet e shkaktuara nga rrezet e diellit. Me konsumimin e rregullt të kivit, ju mund të parandaloni probleme të ndryshme të lëkurës dhe ta mbani atë të fortë dhe të shëndetshëm.
Jep gjumë të mirë
Sipas ekspertëve, disa kivi pas darkës do të sigurojnë një gjumë të mirë. Kjo është për shkak të pranisë së serotoninës në fruta, e cila e bën më të lehtë për të fjetur.
Mbron nga diabeti
Për ata që vuajnë nga diabeti, kivi mund të përdoret si ilaç për frutat. Ky produkt është në gjendje të ruajë nivelet optimale të sheqerit në gjak. Prandaj, për të parandaluar zhvillimin e diabetit, shtoni më shumë fruta në dietën tuaj ditore.
Mbron nga kanceri
Kivi ka treguar se ndihmon në parandalimin e llojeve të ndryshme të kancerit, duke përfshirë kancerin e gjirit, stomakut, mushkërive dhe mëlçisë. Ajo shtyp aktivitetin e qelizave kancerogjene dhe gjithashtu mbron qelizat e shëndetshme.
Stimulon thithjen e hekurit
Njerëzit që kanë mungesë hekuri ose kanë probleme në përthithjen e tij duhet patjetër të përfshijnë kivi në dietën e tyre. Përmbajtja e vitaminës C dhe kimikateve fitokimikale në fruta nxit thithjen më të mirë të hekurit në trup.
