Ne tashmë jemi mësuar të hamë fruta të bukur të gjelbër të ndritshëm. Duke dashur ata për shijen e tyre të këndshme dhe mundësitë për zbukurimin e ëmbëlsirës, ne as nuk mendojmë për përfitimet që ato sjellin në trupin tonë dhe ky përfitim është i rëndësishëm.
Ky frut ekzotik është bërë i disponueshëm kohët e fundit në vendin tonë, megjithëse njihet në botë për një kohë shumë të gjatë. Besohet se e ka origjinën në Zelandën e Re, megjithëse mund të gjenden prova se ajo ishte e njohur dhe e ngrënë edhe në disa vende të tjera.
Përfitimet e kivit janë të pasura me vitamina, të tilla si A, C, E, PP. Sigurisht, kivi gjithashtu përmban shumë elementë gjurmë, për shembull, hekur, magnez, mangan, kalium. Becauseshtë për shkak të përbërjes që mjekët rekomandojnë kivi për sëmundje të ndryshme, të tilla si problemet e sistemit kardiovaskular, traktit gastrointestinal, duke rritur rezistencën e stresit të trupit. Për shkak të përmbajtjes së ulët të sheqerit, mund të konsumohet edhe me diabet. Për ata që dëshirojnë të humbin peshë, kivi do të jetë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminave, pasi ky frut konsiderohet të jetë i ulët në kalori. Veçanërisht do të doja të theksoja se kivit janë shumë të dobishëm në dimër për parandalimin e ftohjeve dhe gripit për shkak të përmbajtjes shumë të lartë të vitaminës C.
Sigurisht, nuk duhet të hani shumë kivi si çdo ushqim tjetër. Moderimi është i mirë në gjithçka. Në mënyrë që kivi të jetë padyshim i dobishëm për trupin, nuk duhet të vareni nga ky frut i shëndetshëm, por ta mbani dietën tuaj të larmishme.
Këshilla të dobishme: është më e shëndetshme, natyrisht, të hani kivi të gjallë (ose si pjesë e sallatave të frutave), por për një ndryshim, ju mund të përgatisni lëng, të dekoroni ëmbëlsira me feta kivi.
