Nëse dëshironi të ruani shëndetin, bukurinë dhe jetëgjatësinë, atëherë duhet të ushqeheni mirë. Ushqimi i duhur është çelësi për zhvillimin e shëndetshëm dhe të plotë të trupit. Merrni parasysh ushqimet që duhet të jenë gjithmonë të pranishme në kuzhinën tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Zemer
Shtë një burim i shkëlqyeshëm energjie. Rrit imunitetin, ka veti baktervrasëse, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe pastron gjakun. Mjalti do të ndihmojë njerëzit që vuajnë nga pagjumësia. Merrni një lugë çaji mjaltë para gjumit dhe mund të flini të qetë.
Hapi 2
Banane
Bananet kanë shumë kalium, i cili ushqen muskujt dhe i bën ata të fortë. Banania gjithashtu ushqen zemrën dhe zvogëlon ndjeshëm rrezikun e goditjes në tru.
Hapi 3
Dhembje tërshëre
Bollguri pastron në mënyrë të përsosur enët e gjakut, rrit rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve të ndryshme infektive, nxit rritjen dhe zhvillimin e masës muskulore, trajton sëmundjet e stomakut dhe zorrëve për shkak të vetive të tij mbështjellëse dhe gjithashtu pastron në mënyrë të përsosur zorrët nga toksinat e ndryshme.
Hapi 4
Brokoli
Substancat që përmbahen në brokoli mbrojnë muret e enëve të gjakut nga dëmtimet e ndryshme dhe formimi i pllakave aterosklerotike. Brokoli ul nivelet e kolesterolit në gjak, pastron trupin nga toksinat dhe toksinat, dhe ndihmon në trajtimin e anemisë.
Hapi 5
Karrota
Karrotat janë shumë të dobishme për shikimin, sepse përmban një sasi të madhe beta-karotene. Ul rrezikun e kancerit, forcon sistemin imunitar, pastron trupin nga toksinat dhe toksinat.
Hapi 6
Boronicë
Kjo kokrra të kuqe përmirëson shikimin, ngadalëson procesin e plakjes së trupit, ndihmon në shpërqendrim, ka një efekt anti-inflamator. Ngrënia e boronicave përmirëson imunitetin dhe parandalon shfaqjen e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular.
