Si Të Bëni Një Tronditje Të Shijshme Proteinike

Përmbajtje:

Si Të Bëni Një Tronditje Të Shijshme Proteinike
Si Të Bëni Një Tronditje Të Shijshme Proteinike

Video: Si Të Bëni Një Tronditje Të Shijshme Proteinike

Video: Si Të Bëni Një Tronditje Të Shijshme Proteinike
Video: PIJE PROTEINIKE PER TE SHTUAR NE PESHE!! 2024, Nëntor
Anonim

Koktej proteina është një pije shumë e dobishme dhe e përshtatshme jo vetëm për atletët, por edhe për ata që kujdesen për shëndetin dhe mirëqenien e tyre.

Si të bëni një tronditje të shijshme proteinike
Si të bëni një tronditje të shijshme proteinike

Është e nevojshme

  • - Blender
  • - Një gotë (ose një turi portabël të mbyllur) me një vëllim prej 600-800 ml
  • - Qumësht (250 ml)
  • - Banane 1 copë
  • - Luleshtrydhe (3 copë) dhe një grusht manaferrash sipas dëshirës
  • - Bollgur (3 tbsp. L)
  • - Një grusht arra
  • - Mjaltë (2 tbsp. L)

Udhëzimet

Hapi 1

Përgatitja

Thelbi i përgatitjes është mjaft i thjeshtë: prisni bananen në feta dhe përzieni së bashku me të gjithë përbërësit e tjerë në një masë të lëngshme, pastaj derdhni në një gotë (turi hermetik). Pini menjëherë ose merrni me vete.

Hapi 2

Përdorni

Pirja e një kokteji rekomandohet 1 orë para dhe pas trajnimit. Për ata që nuk merren me sport, pini një koktej 20 minuta para ngrënies.

Recommended:

Si Të Bëni Një Tronditje Bananeje

Si Të Bëni Një Tronditje Bananeje

Koktejet me fruta janë të dashura nga të dy fëmijët dhe të rriturit. Ato do të jenë veçanërisht të përshtatshme në një aheng veror, duke luajtur rolin e një pijeje dhe një ëmbëlsire në të njëjtën kohë. Koktej banane me kivi ka një shije të këndshme të pakëndshme dhe është një bombë e vërtetë vitaminë

Si Të Bëni Një Tronditje Të Shijshme Frutash

Si Të Bëni Një Tronditje Të Shijshme Frutash

Bërja e smoothie është e lehtë: ju thjesht duhet të shtoni fruta dhe çdo lëng në blender dhe të shtypni një buton. Nga ana tjetër, të bësh një tronditje frutash vërtet të shijshme kërkon më shumë përpjekje dhe aftësi. Ju duhet të zgjidhni me kujdes frutat, duke u përqëndruar jo vetëm në shkallën e pjekurisë dhe cilësisë, por gjithashtu duke marrë parasysh kombinimin e shijes së përbërësve

Si Të Bëni Një Tronditje Të Shijshme Proteina-karbohidrate

Si Të Bëni Një Tronditje Të Shijshme Proteina-karbohidrate

Kjo tronditje e shijshme proteina-karbohidrate është një rostiçeri e mirë për të rriturit që janë të dhënë pas sporteve dhe fëmijët trupi hiperaktiv i të cilëve ka nevojë për ushqim shtesë. Provoni receta të ndryshme për këtë pije dhe vendosni se cila ju pëlqen veçanërisht

Si Të Bëni Një Tronditje Proteine në Shtëpi

Si Të Bëni Një Tronditje Proteine në Shtëpi

Nëse jeni aktivisht i përfshirë në sport, atëherë një pije e tillë si një tronditje proteine do të bëhet jo vetëm e shijshme për ju, por edhe e dobishme. Nuk kërkon shumë përbërës për ta përgatitur, kështu që kjo pije konsiderohet si një opsion shumë ekonomik

Si Të Bëni Një Tronditje Të Shijshme Të Akullores

Si Të Bëni Një Tronditje Të Shijshme Të Akullores

Një koktej me bazë akullore i përgatitur në mënyrë të shijshme mund të shërbehet jo vetëm si pije freskuese, por edhe si ëmbëlsirë. Përbërës shtesë mund të jenë frutat e freskëta, çokollata dhe madje edhe likerët e ëmbël. Rregullat për një koktej të shijshëm akullore Për të përgatitur një koktej, është më mirë të përdorni akullore vanilje ose akullore pa aromë dhe yndyrna bimore që mund të prishin shijen e pijeve