Frutat e thata janë analoge të plota të frutave të freskëta. Ato përmbajnë sasinë maksimale të elementëve gjurmë dhe vitaminave që janë të dobishme për trupin tonë. Ato janë veçanërisht të rëndësishme gjatë periudhës së sëmundjes. Gjithashtu, frutat e thata do të jenë të përshtatshme për dietat dhe disa sëmundje kronike.
Frutat e thata janë shumë të larta në kalori, mesatarisht 300 Kcal për 100 gramë produkt. Por në të njëjtën kohë, ato nuk përmbajnë yndyrë, por përbëhen tërësisht nga karbohidrate. Sheqernat në disa lloje të frutave të thata tejkalojnë 70%. Për shembull, në rrush të thatë ose fiq, fruktoza përbën rreth 75% të produktit të përgjithshëm. Por këto sheqerna nuk janë të dëmshme për trupin, sepse thithen shpejt dhe lehtë, nuk dëmtojnë trupin dhe nuk depozitohen anash.
Frutat e thata përmbushin në mënyrë të përsosur urinë, ato janë ideale për meze ndërmjet vakteve, është e shijshme të pini çaj ose kafe me to - të zëvendësoni ëmbëlsira dhe ëmbëlsira. Përdorimi i vazhdueshëm i frutave të thata ka një efekt pozitiv në tretjen, në gjendjen e lëkurës dhe flokëve dhe në imunitetin.
Në dietat mjekësore ose "dobësuese", frutat e thata mund të zëvendësojnë ëmbëlsirat dhe të shtypin oreksin. 100 gramë fruta të thata do të zëvendësojnë një vakt të plotë pa dëmtuar figurën tuaj. Në mënyrë që të "luftoni" përkohësisht oreksin (i cili duhet të vijë gjatë drekës, dhe jo shumë para tij), duhet të përtypni ngadalë një ose disa kajsi të thata. Advisshtë e këshillueshme që të pini një gotë ujë ose ujë mineral para kësaj. Pas kësaj, nuk duhet të shqetësoheni për drekën për disa orë më shumë.
Nëse keni nevojë për të zvogëluar shpejt peshën për ndonjë ngjarje, atëherë mund të përdorni një dietë me fruta të thata. Një dietë e tillë do t’ju parandalojë të vdisni nga uria, por në të njëjtën kohë do t’ju ndihmojë të humbni disa kile të tepërta. Merrni disa lloje të frutave të thata: për shembull, kajsi të thata, fiq, hurma, kumbulla të thata dhe rrush të thatë.
Në këtë dietë mund të përfshini edhe disa arra të thata. Paketojini ato në pesë thasë me 100 gram secila, dieta do të zgjasë saktësisht të njëjtën sasi. Ndani përmbajtjen e paketimit në 10 pjesë çdo ditë dhe hani një pjesë çdo 1, 5-2 orë. Falë përmbajtjes së lartë të kalorive në frutat e thata, nuk do të jeni të uritur. Kështu, do të humbni peshë dhe do të merrni përfitime të mëdha për trupin. Kur bëni dietë, mund të pini çdo çaj pa sheqer, nga alkooli - pak verë e thatë.
Frutat e thata shkojnë mirë me çdo arrë, ato mund të shtohen në pjata të ndryshme. Shumë njerëz gatuajnë me fruta të thata jo vetëm komposto dhe pasta, por edhe mish, sallata, madje edhe bukë.
Por nuk duhet të përdorni shumë fruta të thata. Ato janë shumë të larta në kalori dhe në sasi të mëdha mund të dëmtojnë vetëm figurën tuaj. 100 gramë fruta në ditë janë të mjaftueshme për të rimbushur trupin me vitamina dhe lëndë ushqyese.
