Sushi dhe rrotullat janë ushqim me pak kalori dhe mbushje që i pëlqen shumë njerëzve. Njerëzit japonezë krijues i përmbahen në mënyrë rigoroze tre parimeve kryesore të kuzhinës së tyre: produkte me cilësi natyrale, harmoni e shijes dhe bukuria e pamjes së pjatës.
Produktet e përdorura për të bërë sushi dhe rrotulla duhet të jenë të një cilësie të shkëlqyeshme dhe duhet të gatuhen në minimum. Në të njëjtën kohë, respektohet në mënyrë rigoroze harmonia e ngjyrës, shijes dhe shërbimit në pjatë. Mësoni se si të gatuani sushi dhe rrotullon vetë, kështu që do të jeni të sigurt për cilësinë e pjatës.
Baza e sushit është orizi glutinoz, si dhe gjethet e algave nori, farat e susamit, kërpudhat shiitake, pasta dhe erëza rrikë, peshku, prodhimet e detit. Sushi dhe rrotullat përmbajnë shumë fibra, karbohidrate, vitamina, acide yndyrore të pangopura. Edhe gourmet do të pëlqejnë pjatën, sepse prodhimet e detit janë një burim i proteinave dhe një afrodiziak i fortë. Dhe orizi ndihmon në largimin e toksinave nga trupi dhe përmirëson tretjen.
Mundohuni të humbni peshë me një dietë sushi. Provoni 4-5 lloje sushi në një vakt, zgjidhni shije të ndryshme në mënyrë që të mos përsëriteni. Hani me shkopinj pasi stomaku mbushet më ngadalë dhe ju ndiheni të ngopur më herët. Sushi dhe rrotullat kërkojnë shumë kohë për tu tretur, që do të thotë se midis vakteve nuk do të mundoheni nga ndjenja e urisë. Me ndihmën e një diete të tillë, është e lehtë të humbasësh 3-5 kg në 1 muaj.
Gjatë dietës, lejohet të pini çaj jeshil të pakufizuar pa sheqer, lëngje të freskëta dhe ujë të pastër. Dieta Sushi është kundërindikuar për të gjitha llojet e alergjive dhe ata që vuajnë nga sëmundjet gastrointestinale.
