Vegjetarianizmi nënkupton jo vetëm një dietë të caktuar që përjashton nga dieta përdorimin e produkteve me origjinë shtazore, ose ato që janë marrë duke shkaktuar dëm të një qenieje të gjallë. Alsoshtë gjithashtu një mënyrë jetese për ata që nuk mund të qëndrojnë indiferentë ndaj problemeve të botës shtazore. Edhe pse ka njerëz për të cilët kjo zgjedhje u detyrua - për shkak të alergjive ndaj qumështit, vezëve, intolerancës ndaj disa produkteve të kafshëve. Prandaj, vegjetarianizmi ndahet sipas llojit të ushqimit të marrë.
Udhëzimet
Hapi 1
Një nga format më fleksibile të vegjetarianizmit është fleksitarizmi. Kjo nënkupton ngrënien e ushqimeve me bazë bimore, dhe gjithashtu vetëm nëse doni vërtet mish ose peshk.
Hapi 2
Dhe tendenca më e rreptë është veganizmi. Veganët konsumojnë vetëm produkte bimore, duke përjashtuar plotësisht produktet e qumështit, mishin, vezët, peshkun, prodhimet e detit, mjaltin. Përveç kësaj, ata kundërshtojnë përdorimin e kozmetikës që është testuar në kafshë dhe veshjen e produkteve të lëkurës dhe leshit.
Hapi 3
Ky lloj vegjetarianizmi, si një dietë ushqimore e papërpunuar, nënkupton ngrënien e ushqimeve të papërpunuara bimore (fruta të freskëta, perime, drithëra të mbirë, bimë, fruta të thata, arra), domethënë ato që nuk janë të përpunuara termikisht. Sidoqoftë, nuk është e ndaluar të konsumoni ushqim që është tharë në diell. Gjithashtu, ushqimet e papërpunuara nuk përjashtojnë një produkt të tillë si mjalti nga dieta e tyre. Por ata nuk përdorin sheqer, drithëra, supa, erëza.
Hapi 4
Një lloj tjetër i vegjetarianizmit është frutikarianizmi. Aderues të këtij lloji janë ata vegjetarianë që hanë arra, fruta, fara. Kjo zgjedhje e ushqimit është për shkak të faktit se fruitorians nuk duan të dëmtojnë jo vetëm kafshët, por edhe bimët.
Hapi 5
Laktimi vegjetarian lejon konsumimin e produkteve të qumështit përveç ushqimeve bimore. Ekziston një lloj i ngjashëm i vegjetarianizmit - lacto-ovegetarianism, në të cilin, përveç produkteve të qumështit, është e mundur të hani vezë. Shtë një nga dietat vegjetariane më të zakonshme.
Hapi 6
Një lloj tjetër i vegjetarianizmit është vegjetarianizmi i rërës. Në të, lejohet peshku së bashku me ushqimet bimore.
Hapi 7
Por shtatë vegjetarianë mund të quhen ata që përjashtojnë vetëm mish të kuq nga dieta e tyre. Vezët, qumështi, mishi i bardhë, mjalti dhe produkte të tjera shtazore nuk janë të ndaluara për t’u ngrënë.
