Zgjedhja e kosit në dyqan, dëshironi të blini një produkt të shijshëm, të shëndetshëm që nuk përmban aditivë të panevojshëm, madje edhe me një çmim të përshtatshëm? Quiteshtë mjaft reale. Mos vendosni kutitë e para që shihni në shportë, mos u bëni për promovime dhe lexoni me kujdes etiketat e produkteve.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse vendosni të blini kos më të shëndetshëm, kërkoni në paketim fjalët "Përmban baktere të gjalla" ose "Përmban kulturë të gjallë të kosit". Ju lutemi vini re se një produkt i tillë ka një afat të kufizuar të ruajtjes - jo më shumë se tre javë - dhe duhet ta kërkoni në një vitrinë në frigorifer.
Hapi 2
Lexoni me kujdes etiketën e kosit të zgjedhur. Produkti dietik ushqimor duhet të përmbajë sa më pak aditivë të jetë e mundur. Idealisht, kosi natyral përmban qumësht dhe baktere kosi. Por më shpesh kazeina, hirra, emulgatorët mund të përfshihen në përbërjen e saj. Të gjitha këto aditivë ulin ndjeshëm çmimin e produktit.
Hapi 3
Nëse jeni të interesuar për një produkt me një përmbajtje minimale kalorish, zgjidhni kos pa sheqer dhe aditivë frutash. Enmbëlsuesit përfshijnë mjaltë, fruktozë, shurup panje, ose shurup misri. Ju lutemi vini re se musli i shtuar në kos mund të përmbajë gjithashtu sheqer.
Hapi 4
Kosi natyral mund të bëhet nga qumështi i rregullt ose i skremuar. Prandaj, përmbajtja e tij e kalorive mund të shkojë nga 250 në 100 kcal. Ka ushqime të fortifikuara me kalcium - ky informacion mund të gjendet edhe në paketim.
Hapi 5
Qumështi i pasterizuar është mjaft i pranueshëm si lëndë e parë. Por nëse produkti është pasterizuar pas fermentimit, nuk ka mbetur asnjë bakterie e gjallë në të. Prandaj, shikoni nëse ka një shenjë në etiketën e kosit të zgjedhur që produkti është gatuar pas fermentimit.
Hapi 6
Kur zgjidhni kos me aromë frutash, kushtojini vëmendje nëse ai përmban fruta natyralë ose vetëm aromë dhe aromatizues.
Hapi 7
Kontrolloni kutinë ose kavanozin e zgjedhur. Nëse kapaku mbi të është fryrë ose paketimi është prishur, refuzoni të blini. Ju lutemi vini re se edhe një produkt me cilësi të lartë përkeqësohet nëse ruhet në mënyrë jo të duhur.
Hapi 8
Kontrolloni datën e skadimit të produktit. Mundohuni të mos blini një produkt që është afër fundit të periudhës së shitjes. Nëse keni nevojë të blini disa prej paketave të njëjta, kontrolloni datën e stampuar në secilën prej tyre. Ndodh që mallrat nga pjesë të ndryshme të vendosen në një raft dhe një nga kutitë që keni blerë mund të rezultojë se ka skaduar.
Hapi 9
Hidhni një vështrim të veçantë koseve me çmim special. Possibleshtë e mundur që në këtë mënyrë dyqani është duke u përpjekur të heqë qafe mallrat e paligjshme bajate.
