Ushqimi ynë ka një ndikim të madh në trup. Mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore, të lehtësojë lodhjen dhe të shërojë trupin. Por jo të gjithë ushqimet janë të shëndetshme. Ka ushqime që shkaktojnë depresion, melankoli dhe depresion.
Udhëzimet
Hapi 1
Sheqeri mund të shkaktojë depresion. shtyp prodhimin e trupit të serotoninës (hormoni i lumturisë), i cili është gjithashtu përgjegjës për zvogëlimin e konsumit të energjisë dhe lodhjes. Prandaj, kur dëshironi të pini një meze të lehtë, mos merrni ëmbëlsira ose biskota, përkundrazi hani fruta ose perime të freskëta.
Hapi 2
Pak njerëz e dinë që ushqimet me pak yndyrë kanë shumë natrium. Një tepricë e saj është e dëmshme për shëndetin. Natriumi mban lëng në trup, gjë që i bën njerëzit të ngadaltë dhe të ngadaltë. Gjithashtu, një tepricë e natriumit shkakton gjendje depresive, duke ndikuar negativisht në sistemin nervor të njeriut.
Hapi 3
Koksi dietik ul nivelet e serotoninës, të cilat mund të çojnë në gjendje stresuese. Enmbëlsuesit artificialë kontribuojnë në mbipesha, duke çuar në pesimizëm. Merrni zakon të shëndetshëm për të pirë çaj jeshil dhe ujë.
Hapi 4
Fluori në ujë, në kundërshtim me bindjen popullore, nuk forcon dhëmbët dhe kockat. Shërbimet e tij të vetme për trupin janë kapsllëku dhe prishjet nervore. Uji i rubinetit përmban një sasi të madhe të këtij elementi, kështu që për të ruajtur shëndetin tuaj, pastroni ujin me një filtër ose blini ujë të pastër të gatshëm në dyqan.
Hapi 5
Alkooli gjithashtu depresionon psikikën e njeriut dhe është një nga shkaqet e depresionit. Njerëzit, në ndjekje të gëzimit dhe argëtimit afatshkurtër, tërhiqen nga varësia ndaj substancave, pa të cilat ata fillojnë të bien në depresion të thellë. Gjë që çon në konsumimin e alkoolit në sasi gjithnjë në rritje.
