Turqia është një zog që i përket familjes së fazanëve. Jeton në pyjet e egra të Amerikës Veriore dhe Qendrore. Ajo u bë një pulave në shekullin e 16-të falë indianëve që vlerësuan shijen e mishit të saj, dhe tani ajo është edukuar nga pothuajse të gjitha vendet.
Udhëzimet
Hapi 1
Pse është kaq i dobishëm mishi i gjelit të detit? Shtë lider në cilësitë e saj dietike, përmban një minimum të kolesterolit, falë të cilit gjeldeti është veçanërisht i dobishëm për fëmijët, të moshuarit dhe pacientët me sëmundje kardiovaskulare.
Hapi 2
Mishi i gjelit të detit ndihmon në ngopjen e gjakut me qeliza të kuqe të gjakut dhe parandalon zhvillimin e anemisë, pasi përmban një sasi të madhe hekuri dhe vitamine B12. Për shkak të përmbajtjes së lartë të zinkut, ndihmon në rritjen e imunitetit.
Hapi 3
Mishi i gjelit është një ushqim ideal për atletët dhe njerëzit e fitnesit, pasi përmban një sasi rekord të proteinave - 23 gramë proteina të pastra për 100 gramë mish.
Hapi 4
Turqia përmban vitamina B1 dhe B2, ato ju lejojnë të merrni në mënyrë më efikase energjinë nga karbohidratet, duke parandaluar që ato të shndërrohen në yndyrë, dhe një përmbajtje e ekuilibruar e proteinave, yndyrnave dhe karbohidrateve kontribuon në metabolizmin e duhur. Falë kësaj, mishi i gjelit të detit do t'ju ndihmojë të mbani figurën tuaj të hollë, dhe njerëzit me peshë të shtuar trupore do të humbin kilet e tepërta.
Hapi 5
Gjithashtu, mishi i gjelit të detit përmban aminoacide të rralla që mund të merren vetëm me ushqim, kjo ndihmon në përmirësimin e humorit dhe cilësisë së jetës, gjë që është e rëndësishme për të gjithë njerëzit. Mishi i gjelit të detit mund të përdoret për të përgatitur një larmi të gjellëve, mund të skuqet, të piqet, të zihet dhe të përdoret për të bërë pite, sallata dhe pjata për pushime.
