Ka pak njerëz që nuk i pëlqejnë bananet. Përveç se janë të shijshme dhe ushqyese, bananet janë të mbushura me lëndë ushqyese si kalium dhe magnez. Pasi të keni ngrënë banane, lëvorja zakonisht hidhet, por shkencëtarët kanë vërtetuar se bananet duhet të hahen bashkë me lëvozhgën.
Ka shumë arsye për këtë:
- lëvorja e bananes përmban triptofan, e cila stimulon prodhimin e serotoninës, hormonit të lumturisë dhe humorit të mirë;
- ka shumë banane dhe luteinë në lëvozhgë, të cilat trupi ynë nuk mund t’i prodhojë vetë. Luteina përmirëson gjendjen e retinës dhe rrit mprehtësinë vizuale;
- bollëku i fibrave dhe fibrave të forta dietike siguron ngopje për një kohë të gjatë dhe ka një efekt pozitiv në procesin e tretjes;
- një sasi e madhe e kaliumit ndihmon në forcimin e enëve të gjakut, muskujt e zemrës, normalizon punën e sistemit kardiovaskular;
- magnezi që përmbahet në lëvoren e bananes është një relaksues natyral, ndihmon në përballimin e depresionit, rrit rezistencën ndaj stresit, përmirëson cilësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit, lehtëson tonin e muskujve dhe shton konvulsionin;
- bananet, të përdorura së bashku me lëvozhgën, nxisin largimin e kripërave të tepërta nga trupi;
- Ngrënia e lëvoreve të bananes rregullisht ndihmon në uljen e kolesterolit në gjak.
Para se të hani lëvore bananeje, pije ato me ujë të nxehtë të rrjedhshëm.
Sigurisht, mënyra më e lehtë është të hani një banane pa qëruar, por përveç kësaj, mund të përdorni lëvore bananeje për të bërë smoothie, çaj banane, të shtoni në produkte të ndryshme të pjekura së bashku me tul, të piqni banane pa qëruar, etj.
Shpëlajeni plotësisht një frutë, vendoseni në një tenxhere (mund ta prisni paraprakisht në 2 - 3 pjesë), hidhni 1 - 1, 5 litra ujë, shtoni një majë kanelle dhe vërini të ziejnë, pastaj fikni sobën dhe lëreni për gjysmë ore për të mbushur. Më tej, sipas dëshirës: mund të përdorni banane të zier, të larë me çaj banane, ose mund ta fërkoni përmes një sitë në ujë banane dhe ta hani në formën e purees së lëngshme.
Pirja e pijeve, veçanërisht para gjumit, eliminon pagjumësinë dhe nxit ndarjen e shpejtë të yndyrnave.
