Sheqeri është mjaft i dëmshëm për shëndetin, përveç kësaj, nuk përmban asnjë vitaminë dhe praktikisht nuk ka metoda të dobishme, por mund të zëvendësohet me produkte më të dobishme, dhe për ata që humbin peshë, me ato më kalori.
Udhëzimet
Hapi 1
Sheqeri mund të zëvendësohet me mjaltë. Po, pothuajse nuk është inferiore ndaj saj në përmbajtjen e kalorive, por është shumë e dobishme dhe ka veti qetësuese dhe shëruese. Përmban një sasi të madhe të vitaminave pasi është një produkt natyral me origjinë shtazore. Dhe absorbohet në një mënyrë tjetër sesa sheqeri.
Hapi 2
Fruktoza është një tjetër zëvendësues i sheqerit. Ky është gjithashtu një lloj sheqeri, por i marrë nga frutat, perimet e ëmbla. Ashtu si mjalti, ai nuk tretet në të njëjtën mënyrë si sheqeri i zakonshëm. Ai forcon sistemin imunitar dhe ka një efekt të dobishëm në trup. Fruktoza promovon shërimin e hershëm pas sforcimit fizik, rrit tonin e një personi. Alsoshtë gjithashtu shumë kalori, por për shkak të ëmbëlsisë, e cila është më e lartë se ajo e sheqerit të rregullt, zvogëlon sasinë e tij kur shtohet në pjata.
Hapi 3
Ëmbëlsues. Çdo gjë është pak më e komplikuar këtu sesa me mjaltin dhe fruktozën, pasi ato nuk mbajnë asgjë të dobishme në vetvete, por ato kanë përmbajtjen më të ulët të kalorive, e cila është një plus i mirë për njerëzit që mbajnë dietë. Shumë prej tyre zakonisht nuk kanë kalori. Por zëvendësuesit e sheqerit zgjojnë oreksin, kështu që është më mirë të jeni të kujdesshëm me ta.
Hapi 4
Sakarina është një zëvendësues i sheqerit. Lowshtë me pak kalori dhe më i ëmbël se sheqeri, kështu që kërkohet më pak. Ajo promovon humbje peshe, por përdorimi i madh i tij mund të dëmtojë trupin tuaj.
