Nutricionistët kanë emëruar pije nga të cilat shtoni peshë shpejt. Prandaj, nëse jeni në dietë, dhe kilogramët e tepërt nuk zhduken, duhet t’i kushtoni vëmendje asaj që pini.
1) pije qumështi dhe qumështi
Ka pije qumështi, jo vetëm me sheqer të shtuar, por edhe me shurup dhe krem pana. Ju mund të fitoni paund shtesë nga një koktej i tillë, por jo me një ritëm të përshpejtuar. Siç kanë zbuluar shkencëtarët, qumështi i rregullt ju ndihmon të shtoni kile. Sigurisht, qumështi është i mirë për fëmijët. Nëse jeni duke u përpjekur të humbni peshë, ndaloni të hani bollgur ose musli me bazë qumështi për mëngjes.
2) Kafe me krem
Duhet të theksohet se nuk ka kilogramë të fituar nga kafeja e zezë natyrale. Ju mund të shtoni peshë vetëm nga aditivët që jeni mësuar t'i shtoni në pijen tuaj të kafesë. Mund të jetë sheqer i rregullt, krem, shurup, qumësht i kondensuar, etj. Nëse dëshironi të humbni peshë, filloni të pini kafe pa aditivë.
3) Ruani lëngjet
A jeni në dietë dhe pini lëngje dyqanesh gjatë gjithë ditës? Isshtë një keqkuptim i fortë se jeni duke u përpjekur të humbni ato kilet e tepërta. Lexoni përbërësit në paketim përpara se të përdorni lëngje. Duhet të merret parasysh se lëngu përmban sheqer, ngjyra dhe konservantë që do t'ju ndihmojnë të shtoni peshë shpejt.
Nëse dëshironi të humbni peshë, duhet të pini vetëm lëngje të shtrydhura fllad.
4) pije të gazuara
Në sezonin e nxehtë, të gjithë janë mësuar të pinë pije të gazuara. Në fakt, kjo është një gjë shumë e shijshme që është e vështirë të refuzohet. Kjo pije përmban shumë sheqer. Një gotë sode është e barabartë në kalori me një tortë me krem. Prandaj, nëse vërtet doni të pini, duhet të blini ujë mineral të zakonshëm, ose ujë pa gaz.
5) Pije alkoolike
Të gjithë dinë për shprehjen "bark birre". Nëse konsumoni sasi të mëdha birre, shpejt mund të shtoni peshë. Vera është gjithashtu një pije me shumë kalori, përmban shumë sheqer. Vodka është pija më kalorike, kështu që ata që pinë vodka në mbrëmje nuk duan të hanë në mëngjes.
Nëse keni marrë vendimin për të humbur peshë dhe për ta sjellë trupin tuaj në normalitet, është më mirë të kufizoheni në pirjen e rregullt të ujit pa gaz ose çaj jeshil pa sheqer.
