Sistemi ushqimor francez është dalluar gjithmonë nga ekuilibri dhe aftësia për të kombinuar produkte për të krijuar prej tyre jo vetëm pjata të shijshme, por edhe të shëndetshme. Vetëm ushqimi nuk mund të mbështesë shëndetin, prandaj është koha të merren parasysh sekretet e tjera të francezëve.
Të paktën 400 g fruta ose perime në ditë
Ndoshta ky është një nga sekretet më të rëndësishme të popullit të Francës. Theshtë konsumi i perimeve që i jep trupit të gjitha substancat e nevojshme, dhe fibrat që përmbahen në perime dhe fruta ndihmojnë për të mos ngrënë shumë. Sigurisht, fibra mund të shtohet në vaktet në formën e saj të pastër, por perimet ose frutat funksionojnë në mënyrë më efikase.
Aktivitet fizik ditor
Trupi i njeriut punon si një mekanizëm. Nëse mekanizmi nuk funksionon shumicën e kohës, atëherë ai përkeqësohet dhe prishet shpejt. E njëjta gjë ndodh me trupin. Sa më shumë lëvizje, aq më i shëndetshëm bëhet një person. Përveç kësaj, aktiviteti fizik është i shkëlqyeshëm për rivendosjen e gjumit tek njerëzit që vuajnë nga pagjumësia.
Mos e detyroni stomakun tuaj të punojë më shumë sesa duhet
Ushqimet e rënda janë të dëmshme për trupin dhe duhen shmangur kur është e mundur. Gjithashtu, për darkë, është më mirë të zgjidhni ushqimin më të lehtë: sallata me fruta ose perime, peshk të bardhë ose mish të ligët. Dhe rregulli më i rëndësishëm: është më mirë të hani shpesh, por pak, sesa një ose dy herë në ditë dhe në sasi të mëdha. Kjo e fundit jo vetëm që rëndon stomakun, por gjithashtu krijon probleme për traktin gastrointestinal.
Flini të paktën 8 orë në ditë
Nëse një person fle shumë pak, atëherë ka lodhje të shpejtë, një pamje jo të shëndetshme, nervozizëm dhe dëshirë për të rimbushur energjinë me ndihmën e ushqimit të rëndë. Trupi lodhet, prandaj mos u pendoni për kohën e kaluar në gjumë, sepse sa më mirë të ndihet një person, aq më mirë duket. Nëse jeni vazhdimisht nën stres, mos flini mjaftueshëm dhe hani çdo herë tjetër, atëherë asnjë sasi e kozmetikës së kujdesit nuk do t'ju ndihmojë të krijoni një pamje të lulëzuar.
