Banania është një frut që ndihmon për të përballuar stresin dhe përmirëson gjendjen shpirtërore, jep një nxitje të energjisë, ngop trupin me vitamina dhe minerale. Për më tepër, ky produkt ushqyes mund të përdoret si përbërësi kryesor në pjata të ndryshme - nga ëmbëlsira në pjatë anësore.
Si të hani një banane
Në jetën e përditshme, është mjaft e lehtë për të përballuar një banane - thjesht qëroni atë me duar dhe hani atë, duke kafshuar një copë. Por në pritjet ceremoniale, ky frut, sipas rregullave të mirësjelljes, duhet të përdoret në një mënyrë pak më ndryshe.
Pra, nëse një banane shërbehet e qëruar dhe e prerë në copa, mjafton ta presësh me pirun dhe ta dërgosh në gojën tënde. Nga feta të mëdha, duhet të prisni ato më të vogla, të cilat do të jenë të përshtatshme për përtypje. Dhe copat e bananes së pa qëruar duhet së pari të qërohen me thikë dhe pirun në pjatën tuaj.
Në çfarë forme mund të hani një banane
Especiallyshtë veçanërisht e dobishme për të ngrënë banane të freskët, pasi ato mbajnë të gjitha vitaminat dhe mineralet në këtë formë. Ato mund të jenë një mëngjes i shkëlqyeshëm për fëmijë dhe të rritur, si dhe një meze të lehtë, sepse këto fruta mbushin shpejt dhe sigurojnë një shpërthim natyral energjie, pasi përmbajnë fruktozë, glukozë dhe saharozë.
Mëngjesi ideal për energji është drithërat me drithëra ose mielli i tërshërës me copa të freskëta banane.
Banane të freskëta mund të përdoren gjithashtu për të përgatitur ëmbëlsira ose kokteje të ndryshme. Ato gjithashtu mund të shtohen në sallatë me manaferra dhe fruta, drithëra të ëmbël, ëmbëlsira ose pasta të ndryshme: pite, kifle, puding dhe produkte të tjera.
Jo më pak interesante është pjata anësore e bananes, e cila mund të shërbehet si me enët e mishit ashtu edhe me ato të peshkut. Për ta përgatitur, qëroni disa banane nga lëvorja, prerë në copa të mëdha, spërkatni me llojet tuaja të preferuara të specit, rrokullisni në një vezë dhe thërrime buke. Pastaj skuqeni në vaj ulliri derisa të marrë një ngjyrë të artë.
Dhe në Kubë, kuzhinierët lokalë ofrojnë vizitorë në restorante me patate të skuqura, të cilat mund të përdoren si meze për rum Kuban ose kokteje alkoolike bazuar në të.
Karakteristikat e dobishme të një bananeje
Bananet janë ndër liderët në sasinë e elementëve të tillë të rëndësishëm gjurmë si kaliumi dhe magnezi. Kjo është arsyeja pse është e dobishme t'i përdorni ato për të forcuar sistemin kardiovaskular dhe për të normalizuar ekuilibrin e kripës së ujit në trup. Ato gjithashtu ndihmojnë në oksigjenimin e trurit dhe rrisin dëshirën seksuale tek burrat dhe gratë.
Falë përmbajtjes së tyre në fibra, bananet përmirësojnë tretjen dhe ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut. Ato gjithashtu rrisin nivelin e hemoglobinës në gjak, lehtësojnë urthin, kanë një efekt qetësues, ngre humorin dhe nuk ju lejon të fundoseni në depresion.
