Rrepkë mund të jetë e ndryshme: e zezë, e bardhë, jeshile … Ajo u vlerësua nga grekët e lashtë dhe konsumuar në mënyrë aktive nga sllavët. Fatkeqësisht, ajo tani e ka gjetur veten pa merituar në oborrin e shtëpisë së kuzhinave ruse. Në të vërtetë është një perime mahnitëse që duhet të hahet rregullisht. Por së pari duhet të mbani mend se cilat janë përfitimet dhe dëmet e rrepkës.
Argumentet për"
Kur blini një rrepkë, duhet të kihet parasysh se varieteti i zi ka një shije më të mprehtë, të mprehtë dhe të hidhur sesa "motrat" e saj të bardha dhe jeshile. Por në aspekte të tjera, ato janë pothuajse identike. Sigurisht, përfitimet dhe dëmet e rrepkës shkojnë dorë për dore, por nëse e hani në mënyrë korrekte, nuk do të duhet të prisni pasoja negative prej tij.
Duke folur për përbërjen e rrepkës, para së gjithash është e nevojshme të përmendet grupi më i pasur i makro dhe mikroelementeve. Ka kaq shumë në të: kalcium, fosfor, kalium, magnez, jod - nuk mund të renditësh gjithçka. Prandaj, rrepka do të jetë e dobishme për të gjithë ata që vuajnë nga anemia, krizat, sëmundjet e sistemit skeletor, gjëndrës tiroide dhe traktit urinar.
Përveç kësaj, rrepka është një burim i një kompleksi vitaminash. Vitamina C është përgjegjëse për imunitetin dhe rezistencën ndaj sëmundjeve, A mban bukurinë dhe rininë, PP e mban sistemin kardiovaskular në formë të mirë, dhe vitaminat B kryejnë një numër detyrash, nga stabilizimi i sistemit nervor dhe përfundimi me një efekt djegie dhjami.
Për shkak të pranisë së acidit folik, rekomandohet të hani rrepkë në sasi të vogla për gratë që planifikojnë shtatzëninë e tyre, si dhe për ato që tashmë presin një fëmijë (veçanërisht në fazat e hershme të zhvillimit të fetusit).
Mjekësia tradicionale - në favor të rrepkës
Rrepkë e përzier me mjaltë është një "klasik i vërtetë" i zhanrit në luftën kundër kollës, i njohur që në fëmijëri. Sidoqoftë, pak njerëz e dinë që kjo perime rekomandohet për nënat gjidhënëse me probleme të laktacionit. Dhe kompresat nga perimet e rrënjëve të grira janë ndër mjetet shëruese më efektive për mavijosjen dhe madje reumatizmin.
Përveç kësaj, rrepka mund të lehtësojë përkohësisht një dhimbje dhëmbi duke shpëlarë gojën me lëng të shtrydhur sapo nga një perime. Nëse pini një gotë me këtë pije të mrekullueshme çdo ditë, metabolizmi do të përshpejtohet, dhe personi do të fillojë të humbasë peshë intensivisht.
Kundrat
Në fakt, ka disa kundërindikacione për marrjen e rrepkës, por duhet të keni kujdes për to. Së pari, është një sulm në zemër; për më tepër, sa më vonë të ndodhte, aq më e rrezikshme është përfshirja e një perime në dietë. Së dyti, sëmundjet e sistemit të tretjes gjatë një përkeqësimi. Së treti, glomerulonefriti është një sëmundje e veshkave që është më e zakonshme tek fëmijët dhe mund të çojë në zhvillimin e dështimit të veshkave.
Kështu, përfitimet dhe dëmet e një rrepkë janë koncepte të pabarabarta. Duke respektuar standardet e konsumit dhe duke dhënë një llogari të gjendjes së shëndetit tuaj, ju mund të merrni shumë herë më shumë mirë se sa keq nga kjo perime.
