Ushqime të ndryshme asimilohen me ritme të ndryshme, varësisht nga substancat që ato përmbajnë. Disa marrin vetëm 15 minuta, të tjerët marrin disa orë për tu tretur plotësisht.
Udhëzimet
Hapi 1
Procesi i tretjes fillon në gojë, ku sekretohen edhe enzimat e tretjes. Në thelb, në këtë fazë, ndodh zbutja e ushqimit dhe formimi i një gungë ushqimi. Dhëmbët dhe gjuha ndihmojnë në këtë. Pas gungës së ushqimit hyn në stomak, ku ekspozohet ndaj lëngut gastrik. Faza përfundimtare e procesit zhvillohet në zorrët. Substancat e lëshuara si rezultat i kësaj thithen në gjak.
Hapi 2
Uji nuk kërkon tretje nga lëngjet, ai menjëherë hyn në zorrët. Ushqimet e pasura me karbohidrate treten dhe përthithen më shpejt. Kjo përfshin pothuajse të gjitha frutat dhe manaferrat, me përjashtim të bananeve dhe rrushit. Perimet, shumë lloje të peshkut të dobët, vezët gjithashtu treten shumë shpejt. Këto produkte nuk kërkojnë as një orë për asimilim të plotë, koha mesatare është deri në 45 minuta. Pas ngrënies së tyre, nuk ka ndonjë peshë në stomak, por ndjenja e urisë vjen shpejt.
Hapi 3
Ushqimet e pasura me proteina me një përmbajtje mesatare të yndyrave treten me një normë mesatare. Kjo përfshin disa lloje perimesh: patate, artichoke nga Jeruzalemi, kungull. Mesatarisht, 1, 5 orë janë të nevojshme për të tretur produktet e qumështit me yndyrë të mesme. E njëjta kohë kërkohet për frutat e thata dhe arrat e papjekura, bishtajoret, peshqit yndyror dhe pulat. Ai gjithashtu përfshin drithëra, duke përjashtuar produktet e drithërave.
Hapi 4
Për një kohë shumë të gjatë, tretet ushqimet me yndyrë, si dhe një kombinim i yndyrave dhe proteinave. Ky proces zgjat deri në tre orë. Kjo është sa kohë duhet për drithërat e pastruara dhe drithërat, kërpudhat, arrat e skuqura, djathrat me shumë yndyrë dhe gjizën, bishtajoret e ziera dhe shumë produkte të pjekura. Mishi i yndyrshëm, veçanërisht mishi i derrit, mund të tretet për më shumë se tre orë.
Hapi 5
Asimilimi i produkteve nga kjo kategori është i vështirë për trupin e shumë njerëzve. Për disa, ato nuk treten aspak, duke lënë një ndjenjë të rëndë në stomak. Pastaj fillojnë proceset e prishjes dhe fermentimit, substancat toksike dhe gazrat lirohen në mënyrë aktive. E gjithë kjo helmon gradualisht trupin. Në përgjithësi rekomandohet të hani ushqime të tretshme sa më pak që të jetë e mundur në mënyrë që të shmangni pasojat e pakëndshme. Rekomandohet gjithashtu të kombinoni ushqime me të njëjtën kohë tretjeje në të njëjtën kohë. Vlen të jepet përparësi produkteve nga kategoritë e para dhe të dyta. Vlen të përmendet gjithashtu se ushqimi i ftohtë tretet më shpejt se ushqimi i nxehtë. Prandaj, nuk sjell shumë kënaqësi dhe ngopje.
