Çrregullimet e ankthit, depresioni, shqetësimet e gjumit po bëhen gjithnjë e më shumë probleme të zakonshme. Sigurisht, pilula speciale qetësuese mund të përdoren për të luftuar ato, por ju mund të provoni mjete shërimi më të butë. Për shembull, çajra qetësues.
Çajra bimorë
Me ndihmën e çajrave qetësues, ju jo vetëm që mund të përballoni çrregullime të ndryshme nervore, por edhe të përmirësoni gjendjen e përgjithshme të trupit, në veçanti, të normalizoni punën e sistemit kardiovaskular.
Çajrat qetësues bëhen nga barërat dhe një larmi bimësh që kanë një efekt qetësues. Ju mund të blini një koleksion të gatshëm në një farmaci ose të zgjidhni një kombinim, duke u përqëndruar në shijen tuaj dhe efektin që dëshironi të arrini.
Shumë njerëz nuk e pëlqejnë shijen e një pije bimore, në këtë rast ju mund të përdorni çajin jeshil si bazë duke i shtuar barëra qetësuese gjatë pirjes. Pothuajse çdo lloj çaji jeshil mund të përdoret si një çaj i tillë bazë, pasi ato përmbajnë një sasi të madhe flavonoide dhe antioksidantë që ndihmojnë trupin të kapërcejë depresionin dhe stresin. Duhet të theksohet se bergamoti, gëlqereja dhe jasemini gjithashtu kanë një efekt qetësues, ndërsa nuk ndikojnë në perceptimin dhe në rritjen e nivelit të performancës.
Përbërja qetësuese e çajit
Valeriani është një nga bimët më të famshme qetësuese. Çajrat me shtimin e rrënjëve të valerianës normalizojnë rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut, duke siguruar një efekt të mrekullueshëm relaksues.
Motherwort ka jo vetëm efekte antidepresive dhe qetësuese, por gjithashtu mund të veprojë si antispasmodik. Gjethet e kësaj bime zakonisht i shtohen çajit.
Wort Shën Gjoni ka një efekt kompleks, të butë në trup. Liron ankthin, ndjenjat e frikës, rrit ndjeshëm rezistencën ndaj stresit dhe depresionit. Lulet e kantarionit të mbledhura në gjysmën e parë të verës përdoren për të bërë një çaj qetësues.
Kamomili është një tjetër përbërës i zakonshëm në qetësimin e çajrave. Vendos nervat në rregull, lehtëson ankthin dhe është gjithashtu një agjent i mrekullueshëm anti-inflamator.
Çajrat e mentes janë shumë të përhapura. Kjo bimë është një antidepresant natyral, përmirëson gjumin dhe rrit rezistencën e trupit ndaj një sërë stresesh.
Hop ka një efekt antikonvulsiv, lehtëson dhimbjet e dhembjes në stomak dhe zemër, të cilat shpesh ndodhin gjatë mbingarkesës nervore. Bestshtë më së miri të piqet me çaj jeshil, pasi hopi ka një aromë mjaft të theksuar dhe specifike.
Çajrat qetësues pihen më mirë në kurse të vogla prej dy ose tre javësh për t'i bërë ato më efektive. Veryshtë shumë e rëndësishme të vëzhgoni dozën e saktë në mënyrë që të mos dëmtoni trupin. Mbani në mend se shumica e bimëve qetësuese, në doza shumë të mëdha, mund të shkaktojnë përgjumje dhe të ndikojnë negativisht në kujtesë dhe vëmendje. Nëse jeni të ndjeshëm ndaj këtyre barnave, sigurohuni që të zvogëloni dozën.
