Shumë njerëz i duan koktejet, por këto pije shpesh janë shumë të larta në kalori dhe mund të shkaktojnë shtim në peshë. Ekziston një rrugëdalje më e mirë në formën e koktejeve më pak kalori. Lexoni për të gjetur se si të vazhdoni të shijoni pijet tuaja të preferuara dhe të mos shtoni peshë (ose të paktën të zvogëloni dëmtimin e figurës suaj).
1. Duhet të zbuloni se cilat pije kanë shumë kalori / yndyrë / sheqer, si dhe cilat përmbajnë më pak. Koktelet tropikale, të ftohta në akull ose me bazë sode janë zakonisht të larta në sheqer dhe kalori. Prandaj, pa marrë parasysh se si e doni rumun dhe kola, uiski dhe kola ose pinakolada, ne i kalojmë ato jashtë listës.
2. Pijet alkoolike të qarta janë gjithmonë më të mira se ato jo transparente. Për shembull, një gotë Baileys është e barabartë me 170 kalori. Një gotë vodka klasike - 125 kalori, ose edhe më pak nëse është një version më i lehtë i vodkës. Shtë e rëndësishme të llogaritni çdo detaj të vogël kur merreni me shpirtrat.
3. Kërkoni opsione për koktej që mund të përdorin një shtesë dietike pa sheqer në vend të lëngut, ose kola diete në vend të kola të rregullt. Receta klasike për Diet Coke Rum përmban rreth 100 kalori. Rumi me kola klasike përmban afërsisht 200 kalori. Kjo është shumë më keq, sepse rumi me kola të rregullt gjithashtu përmban më shumë sheqer dhe karbohidrate.
4. Disa nga koktejet më të mira më pak kalori janë shumë të njohur, të tilla si mojito, Cosmopolitan (nëse përdorni një përbërës pa alkool pa sheqer në vend të lëngut), etj. Jepni përparësi pijeve të tilla.
5. Mos harroni se përmbajtja e kalorive dhe rreziku i koktejeve për figurën mund të ketë arsye të ndryshme. Lëngu gjithashtu përmban kalori dhe pothuajse gjithmonë sheqer. Theshtë e njëjta gjë me sodën. Përveç vetë kalorive, ka karbohidrate dhe sheqerna që gjithashtu çojnë në dhjamosje. Mundohuni të shmangni koktejet që përmbajnë këto përbërës.
6. Pini një gotë ujë pas një ose dy koktejeve. Kjo do të ndihmojë veshkat dhe mëlçinë tuaj të funksionojnë mirë, dhe trupi juaj do të jetë më i aftë të nxjerrë yndyrë, glukozë të tepërt dhe kalori. Plus, uji do t'ju mbajë esëll, më pak të uritur dhe metabolizmi juaj do të funksionojë si mekanizmi i orës.
7. Kjo është e gjitha sekretet. Duke zgjedhur shtrëngimet tuaja me kujdes dhe duke pirë shumë ujë, ju mund të zvogëloni efektet negative të shtimit të peshës në lidhje me alkoolin. Dhe nëse jeni një person aktiv që dini kur të ndaloni pirjen, këto këshilla mund të jenë të mjaftueshme për të ndaluar të shtoni peshë krejtësisht. Kështu që argëtohuni, pini me mençuri dhe dini kur të ndaleni.
