Lëngu është një burim i vitaminave, por është e rëndësishme të konsumoni ato të shtrydhura fllad të bëra nga fruta dhe perime natyrore. Një përbërje e zgjedhur siç duhet do të ndihmojë tretjen ose lehtëson shpejt lodhjen, mund të stimulojë metabolizmin ose të përshpejtojë tretjen e ushqimit. Dhe ka lëngje që madje të përmirësojnë gjendjen shpirtërore.
Lëngu nuk është gjithmonë i ëmbël, siç janë mësuar shumë, mund të jetë i thartë, i thekshëm ose edhe pikant. E gjitha varet nga përbërja. Dhe janë ato mundësi që janë më të dobishme që nuk përmbajnë shumë sheqer.
Lëng i shëndetshëm i lëkurës
Lëngu me hudhër do t'ju ndihmojë të mbani lëkurën tuaj të shëndetshme. Ky opsion duhet të pihet çdo ditë për 2 javë. Kjo do të ndihmojë në shmangien e shfaqjes së akneve, kruajtjeve dhe skuqjeve të tjera dhe lehtësimin e alergjive të lëkurës. Por nuk duhet të konsumohet me stomak bosh.
Për lëng ju nevojiten: një kastravec të madh, 2 kërcell selino, një copë xhenxhefil të freskët, një thelpinj hudhër.
Kastraveci mund të lëkura për të shmangur shijen e hidhur. Qëroni të gjithë përbërësit dhe shtoni në një shtrydhëse frutash e perimesh. Zakonisht merren 1,5-2 gota të lëngshme. Shkalla e rekomanduar në ditë është 200 ml.
Energji dhe forcë nga lëngu
Një koktej për ngritjen e tonit të përgjithshëm bëhet nga panxhari. Jep forcë, energjizon. Ju mund ta pini këtë lëng në mëngjes ose pasdite, por nuk rekomandohet para se të shkoni në shtrat, pasi do të jetë e vështirë të bjerë në gjumë.
Për lëng gjallërues ju duhen: 2 panxhar të freskët, 2 karota, 3 mollë, 1 limon, një copë xhenxhefili të freskët. Mund të shtoni edhe pak kanellë, por kjo erëz nuk është për të gjithë.
Limoni duhet të qërohet para se të vendoset në shtrydhëse frutash e perimesh. Qëroni edhe xhenxhefilin. Sa më shumë të vendosni, aq më pikante do të jetë shija. Mund të përdorni një shtyllë kurrizore deri në 5 cm.
Parandalimi i ftohjeve
Rritja e imunitetit është e rëndësishme në çdo kohë të vitit. Dhe ky lëng është i ëmbël, të cilin edhe fëmijët e pëlqejnë shumë. Onlyshtë e rëndësishme vetëm të përdorni fruta të freskëta. Dhe shërbejeni lëngun menjëherë pas prodhimit. Kjo pije përmban një sasi të madhe të vitaminës C, dhe gjithashtu është me një ngjyrë të këndshme, e zbukuruar me feta limoni, dhe madje mund t'u shërbehet mysafirëve si një lëng i freskët freskues.
Për lëng ju duhet: gjysma e ananasit të freskët, zgjidhni atë që është e rëndë në peshë, por jo në madhësi të madhe, në mënyrë që të merrni më shumë lëng. Shtoni gjysmë pjepër, një mollë jeshile, 1-2 portokall.
Lëng hollimi
Mjekët nuk rekomandojnë humbjen e peshës vetëm me ndihmën e lëngjeve, kjo ndikon negativisht në gjendjen e traktit gastrointestinal. Por ju mund të zvogëloni oreksin tuaj në këtë mënyrë. Përdoreni këtë lëng sa herë që dëshironi të hani midis mëngjesit dhe darkës. Do të japë një ndjenjë të ngopjes, si dhe një ngarkesë të gjallërisë.
Lëngu i dobësimit përbëhet nga gjysma e grejpfrutit dhe dy mollë jeshile. Mund të shtoni pak ujë mineral për ta bërë shijen më pak të theksuar.
Për stomakun
Nëse vuani shpesh nga urth ose keni dhimbje të forta pas ngrënies, është e rëndësishme të ndihmoni trupin tuaj të përballet me këtë sëmundje. Lëngu është i dobishëm për gastritin, çrregullimet e tretjes. Shija është specifike, por lehtëson dhimbjen.
Për lëng të shëndetshëm për stomakun ju nevojiten: 100 g lakër të bardhë, gjysmë domate, dy tufa selino. Vendosni gjithçka në një shtrydhëse frutash e perimesh. Kur të konsumohen, mund të shtoni pak kripë. Bestshtë më mirë të pini menjëherë pas ngrënies.
