Hurmat nuk janë më një delikatesë për banorët e vendit tonë. Por, megjithatë, pak njerëz dinë për përfitimet e këtyre frutave për trupin e njeriut. Pse janë hurmat e dobishme?
Hurmat janë fruta që rriten në pëllëmbët e hurmës. Pas kësaj, ato thahen më shpesh. Pastaj ata shkojnë në shumë vende si fruta të thata. Hurmat përdoren për të përgatitur komposto, ëmbëlsira dhe pjata të tjera. Ato vlerësohen shumë nga dietistët për shkak të përmbajtjes së ulët të kalorive dhe ngopjes së lartë. Hurmat gjithashtu kanë shumë veti të dobishme. Për më tepër, ato mund të hahen edhe nga fëmijët dhe gratë shtatzëna. Pediatrit rekomandojnë dhënien e hurmave fëmijëve nga mosha dy vjeç.
Këto fruta përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave dhe mikroelementeve të ndryshme: hekur, magnez, aminoacide, selen, vitamina A, PP, B, E, C, pektina, fibra dietike. Prania e të gjithë këtyre përbërësve përcakton vetitë e dobishme të hurmave për trupin e njeriut.
Karakteristikat e dobishme të hurmave
1. Rregulloni sheqerin në gjak të njeriut.
2. Forconi sistemin imunitar dhe nxisni një shërim të shpejtë gjatë sëmundjes.
3. Ndikojnë në mënyrë të favorshme në enët e gjakut, duke forcuar muret e tyre.
4. Ndihmoni trupin të rikuperohet më shpejt pas sforcimeve fizike.
5. Hiqni substancat dhe toksinat e dëmshme nga trupi.
6. Përmirësoni funksionin e mëlçisë.
7. Rritni nivelin e hemoglobinës në gjak.
8. Gratë përmirësojnë ciklin e tyre menstrual dhe e bëjnë më të lehtë durimin e simptomave të menopauzës.
9. Ndikojnë në lëkurën e njeriut, duke vonuar plakjen e tyre.
10. Tek burrat, ato rrisin fuqinë dhe ndihmojnë në përballimin e helmimit nga alkooli.
11. Keni një efekt pozitiv në punën e zemrës.
12. Përmirësoni rrjedhën e gjakut në qelizat e trurit, duke parandaluar zhvillimin e goditjeve në tru.
13. Ndihmon në përballimin e stresit dhe depresionit.
14. Tek fëmijët, forconi kockat dhe parandaloni zhvillimin e anemisë.
15. Lehtësoni ankthin dhe ndihmoni në përballimin e pagjumësisë.
16. Përmirësoni shikimin, si dhe vendosni metabolizmin në trupin e njeriut.
17. Forcon thonjtë dhe flokët.
18. Tek gratë shtatzëna, ato parandalojnë abortet dhe forcojnë muret e mitrës.
19. Përmirësoni funksionimin e sistemit të tretjes, duke eliminuar kapsllëkun.
20. Ndihmon në përballimin e kollës duke ulur inflamacionin dhe duke hequr mukusin.
21. Përmirësoni funksionimin e sistemit nervor.
Datat dëmtojnë
Përveç përfitimeve të mëdha të hurmave për trupin e njeriut, ato mund të shkaktojnë ndonjë dëm. Prandaj, këto fruta kanë kundërindikacione.
Hurmat nuk duhet të përdoren nga njerëzit me probleme të veshkave, me dhimbje koke të shpeshta, me mbipesha, si dhe me urolitiazë dhe diabet mellitus. Në raste të tilla, duhet të ndaloni të hani hurma.
