Perimet me pak kalori janë miku më i mirë i atyre që dobësohen. Duke i futur ato në dietën tuaj, ju i kurseni vetes sherr të numërimit të kalorive, gjë që do t'ju ndihmojë të rrisni gjendjen shpirtërore dhe vetëvlerësimin.
Lakër kineze
Lakra e Pekinit kryeson listën e perimeve me kalori më të ulët. Ka vetëm 12 kalori për 100 gramë të kësaj perime. Avantazhi kryesor i lakrës së Pekinit është aftësia e tij për të ruajtur vitaminat gjatë gjithë dimrit. Gjethet me lëng dhe të freskëta përmbajnë një sasi të madhe të fibrave, kështu që përdorimi i lakrës kineze ka një efekt të dobishëm në funksionimin e traktit gastrointestinal. Përveç kësaj, kjo perime dietike është e pasur me lizinë, e cila kontribuon në pastrimin e shkëlqyeshëm të gjakut, shpërbërjen e proteinave të huaja, eliminimin e kolesterolit "të keq" dhe parandalimin e formimit të tumorit.
Kastravecat
Fruti i freskët përmban 14 kalori në 100 gram. Vlera e trangujve është për shkak të përmbajtjes së lartë të kripërave alkaline, të cilat neutralizojnë acidet e dëmshme që hyjnë në trup me ushqim. Këto perime janë 95% ujë të gjallë, të strukturuar që përmbajnë jod, kalium, acid folik, vitamina dhe fibra. Kastravecat kanë një efekt të dobishëm në gjëndrën tiroide, sistemin nervor dhe traktin gastrointestinal. Përveç kësaj, këto perime ndihmojnë në lehtësimin e edemës, pastrojnë trupin, largojnë toksinat dhe kolesterolin "e keq", si dhe asimilojnë proteinat shtazore.
Rrepkë
Rrepka është e pasur me vitamina, antibiotikë natyralë, acide organike dhe vajra të sinapit. Ka rreth 19 kalori në 100 gramë të këtyre perimeve. Me përdorimin e rregullt të rrepkës, lëvizja e zorrëve përmirësohet. Prandaj, rekomandohet ta përfshini atë në dietë për njerëzit që vuajnë nga çrregullime metabolike, përdhes, sëmundje të sistemit kardiovaskular.
Rrepkë përmban 2.5 herë më shumë fibra sesa kungull i njomë.
Domate
Vlera energjetike e domateve të freskëta është 23 kalori për 100 gramë. Avantazhi kryesor i këtyre perimeve është prania e likopenit, një antioksidant i fuqishëm. Domatet kanë një efekt rinovues, dhe gjithashtu ndihmojnë në përmirësimin e funksionimit të mëlçisë, sistemeve nervore dhe kardiovaskulare.
Përveç kësaj, domatet janë të pasura me krom, gjë që ndihmon në normalizimin e peshës.
Kungulleshkat
Ka 27 kalori në 100 gramë të këtyre perimeve. Kungulleshkat kanë aftësinë të largojnë lëngun e tepërt dhe substancat toksike nga trupi. Për shkak të tretshmërisë së saj të lehtë, përbërjes së pasur të mineraleve dhe vitaminave, kungull i njomë është i domosdoshëm në luftën kundër peshës së tepërt, parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve të tilla si anemia, hipertensioni dhe ateroskleroza.
