Dëshira e vazhdueshme për të thithur ëmbëlsirat - varësia është e ngjashme me varësinë nga droga dhe alkoolizmi, dhe është shumë e vështirë të mohosh vetes ëmbëlsirat, sepse trupi, nga zakoni, do të kërkojë pjesën tjetër të sheqerit. Si mund ta thyejmë këtë rreth vicioz? Merrni parasysh metodat më të thjeshta dhe më efektive për të trajtuar dëshirat për ëmbëlsira.
Arsyet për konsum të tepërt të ëmbëlsirave dhe dëshira të forta për të mund të jenë të ndryshme (çrregullimi hormonal, çekuilibri i insulinës, dieta jo e shëndetshme, dhe madje edhe PMS). Për të zbuluar shkakun kryesor dhe për ta neutralizuar atë, duhet të vizitoni një mjek, të testoheni dhe më pas të ndiqni rekomandimet e marra. Por ka edhe mënyra të thjeshta për të lehtësuar dëshirat e sheqerit që mund t'i përdorni tani.
- Rishikoni dietën tuaj, rregulloni dietën tuaj. Hani më shumë yndyrë dhe proteina, ato ju bëjnë të ndiheni të ngopur.
- Hani shpesh, por në pjesë të vogla. Mos e prisni këtë regjim, është veçanërisht e rëndësishme të mos kaloni mëngjesin.
- Merrni një multivitaminë. Ato ndihmojnë në ruajtjen e niveleve të sheqerit në gjak.
- Zëvendësoni ëmbëlsirat dhe sheqerin me fruta.
- Mos përdorni ëmbëlsues artificialë. Ato janë treguar se rrisin dëshirat për sheqer dhe rrisin gjasat e shfaqjes së kancerit.
- Nëse vërtet dëshironi diçka të ëmbël tani, atëherë hani diçka të thartë ose të hidhur (për shembull, një fetë limoni) për të ndërprerë këtë dëshirë.
- Për t’i rezistuar tundimit, thjesht mos blini ëmbëlsira, biskota, akullore dhe ëmbëlsira të tjera. Shkoni në dyqan me bark të plotë.
- Përpiquni për cilësi, jo sasi. Hani një copë çokollatë të zezë të mirë sesa një tigan të lirë. Së pari, ka shije më të mirë, dhe së dyti, është më e shëndetshme.
