Ushqimet me bazë alkaline janë bërë veçanërisht të njohura sot. Kjo nuk është për t'u habitur, sepse të gjithë e dinë se aciditeti i lartë është i dëmshëm për trupin. Njerëzit të cilët kujdesen për shëndetin e tyre gjithnjë e më shumë i nënshtrohen një diete alkaline dhe nuk është e vështirë, thjesht duhet të përfshini disa ushqime në dietën tuaj ditore.
Bilanci acid-bazë është shumë i rëndësishëm për trupin e njeriut. Me një përmbajtje të mjaftueshme alkali, gjaku transporton oksigjen dhe lëndë ushqyese të ndryshme në mënyrë sa më efikase të jetë e mundur, dhe kjo është shumë e rëndësishme për funksionimin e duhur të të gjitha organeve. Mirëqenia e një personi varet kryesisht nga ekuilibri acid-bazë. Nëse ju duket se aciditeti juaj është rritur, atëherë duhet menjëherë të përdorni një dietë alkaline.
Ushqime Alkaline Diet
Nuk është e vështirë për të blerë produkte për një dietë alkaline, mjafton të shkosh në supermarketin më të afërt. Nuk është aspak e nevojshme të ndryshoni rrënjësisht dietën tuaj, thjesht shtoni ndonjë nga ushqimet më poshtë në dietën tuaj ditore.
Disa argumentojnë se limoni është një ndihmës i mirë për ata që luftojnë paund shtesë, sepse është në gjendje të djegë dhjamin dhe të përshpejtojë proceset metabolike.
Çuditërisht, për sa i përket përmbajtjes së alkaleve, vendin e parë, mbase, e zë limoni. Ky produkt jo vetëm që ju lejon të ngopni trupin me minerale dhe vitamina të ndryshme të dobishme, për të rritur imunitetin dhe shpirtrat e mirë, por edhe për të rivendosur ekuilibrin tuaj acid-bazë. Ju thjesht mund të pini çaj limoni, të shtoni lëngun e tij në çdo pije, ose sallatat e sezonit me të. Nëse e filloni ditën tuaj me një gotë ujë me lëng limoni, jo vetëm që mund ta pasuroni trupin tuaj me alkali, por edhe të shpëtoni nga toksinat.
Një ushqim tjetër me përmbajtje të lartë alkali janë zarzavatet. Nuk mjafton të thuhet se është e dobishme, është thjesht e nevojshme për trupin, veçanërisht për seksin e bukur. Të gjelbrit besohet se përmirësojnë ngjyrën, gjendjen e flokëve dhe kanë një efekt të dobishëm në shikimin.
Nëse nuk ju pëlqen shumë shija e karotave të papërpunuara ose panxharit, atëherë mund të përgatisni lëng perimesh në kombinim me lëng frutash. Kështu që trupi juaj do të marrë elementët e nevojshëm të dobishëm dhe do të shijoni shijen e këndshme të pijeve.
Kur ndiqni një dietë alkaline, është shumë e dobishme të hani perime rrënjë. Kjo nuk është aspak e vështirë për t'u bërë në pranverë dhe verë. Rrepkat, karotat, panxhari dhe rrepa janë çelësi për një dietë të shëndetshme. Mos u kufizoni në supave dhe pjatave kryesore me shtimin e këtyre perimeve. Bettershtë më mirë t'i përdorni ato të freskëta, sepse nuk është sekret që shumë substanca të dobishme shkatërrohen gjatë trajtimit të nxehtësisë.
Kastravecat dhe selino janë burime të shkëlqyera të alkaleve. Përveç kësaj, ato do të ndihmojnë në normalizimin e tretjes dhe proceseve të tjera metabolike në trupin tuaj.
Hudhra gjithashtu duhet të jetë e pranishme në dietën tuaj. Ndër të tjera, ajo ka një efekt të theksuar antibakterial dhe antifungal. Sigurisht, hudhra është shumë e dobishme, megjithatë, nuk duhet ta abuzoni, për disa sëmundje ky produkt gjithashtu mund të ketë një efekt negativ.
Hani një avokado. Ky produkt jo vetëm që do ta pasurojë trupin tuaj me alkali, por gjithashtu do ta sigurojë atë me yndyrna bimore thelbësore dhe aminoacide.
Pse trupit i duhet kaq shumë alkali?
Fakti është se pothuajse të gjitha indet e trupit të njeriut janë alkaline. Ashtë për të ardhur keq që ata gjithashtu mund të prodhojnë acid, dhe ai duhet të neutralizohet, përndryshe organet e brendshme dhe proceset metabolike mund të fillojnë të vuajnë. Duhet të theksohet se ekuilibri acid-bazë nuk varet vetëm nga dieta, por edhe nga gjendja e sistemit muskulor dhe organeve të frymëmarrjes. Nëse rregullisht merreni me sport, duke i kushtuar vëmendje të veçantë ushtrimeve të frymëmarrjes dhe duke ngrënë ushqime të shëndetshme, mund të harroni përgjithmonë shkeljet e ekuilibrit acid-bazë në trupin tuaj.
