Testosteroni është një hormon seksi, është nën veprimin e tij që organet mashkullore dhe karakteristikat sekondare seksuale të zhvillohen. Ky hormon siguron energji dhe qëndrueshmëri, promovon zhvillimin e muskujve, zgjon dëshirën seksuale dhe krijon një humor të shkëlqyeshëm.
Stimulimi i prodhimit të testosteronit
Testosteroni nuk gjendet në ushqim, por ka ushqime që zvogëlojnë prodhimin e këtij hormoni në trup, dhe ka ushqime që kanë një efekt të dobishëm në nivelin e tij.
Rritja e testosteronit promovohet kryesisht nga vezët, peshku dhe mishi, domethënë ushqimet në të cilat ka shumë proteina të plota shtazore, e cila ka një rëndësi të madhe për statusin hormonal.
Produktet e bletarisë siç janë poleni i bletës dhe pelte mbretërore janë anabolikë kur hahen. Mjalti përmban një sasi të konsiderueshme të borit, i cili zvogëlon nivelin e hormoneve femërore dhe rrit prodhimin e hormoneve mashkullore. Duhet të theksohet se një sasi e vogël e hormonit femëror estrogjenit është e pranishme në një trup të shëndetshëm mashkullor, niveli i tij rritet ndjeshëm me mbipesha, ndërsa nivelet e testosteronit ulen ndjeshëm.
Një larmi zarzavatesh përmbajnë analoge testosteroni me bazë bimore. Majdanoz, selino, spinaq, qepë, rukolë, mustardë - të gjitha këto barëra janë të nevojshme për shëndetin e burrave.
I freskët dhe natyral
Vera e mirë natyrore ka një pronë shumë interesante. Frenon aromatazën, një enzimë që shndërron testosteronin në estrogjen. Vodka, konjaku dhe alkooli tjetër i fortë kontribuojnë në një çlirim të mprehtë të testosteronit, por kërkojnë përdorim shumë të moderuar, pasi që në sasi të tepërta, përkundrazi, ato ulin shumë nivelin e këtij hormoni.
Perimet, manaferrat dhe frutat e kuqe, portokalli, të verdhë dhe jeshile janë shumë të dobishme për burrat. Ato përmbajnë luteina, të cilat stimulojnë prodhimin e shpejtë të hormoneve mashkullore. Para së gjithash, kjo vlen për limon, pjepër, mango, kungull, lakër, kungull i njomë dhe hurmë.
Mos harroni për drithërat dhe fibrat. Të gjitha llojet e drithërave të përafërt, për shembull, mel ose elb margaritar, duhet të përfshihen në dietën ditore. Mbi të gjitha, janë ato që nxisin aktivizimin e qarkullimit të gjakut në zonën e legenit, dhe kjo stimulon prodhimin e testosteronit.
Për të përfituar sa më shumë nga këto ushqime, përpiquni t’i hani të freskëta dhe sa më të pagatuara. Nëse ka nevojë për trajtim të nxehtësisë, nuk duhet të zhvillohet në temperatura mbi shtatëdhjetë gradë, pasi që me ngrohje më të fortë, shumica e vitaminave dhe aminoacideve shkatërrohen. Përjashtim nga ky rregull është mishi, pasi duhet të gatuhet. Shumë kafshë të majmërisë ushqehen me hormone femërore për t’i ndihmuar të shtohen në peshë më shpejt. Gjatë gatimit, një pjesë e konsiderueshme e këtyre hormoneve shkon në supë, prandaj nuk duhet ta pini, por mishi pas një përpunimi të tillë do të jetë vetëm më i shëndetshëm.
