Një dietë e bazuar në hikërror dhe kefir konsiderohet si një nga më të thjeshtat dhe më efektive. Me ndihmën e saj, shpejt mund të heqni qafe peshën e tepërt, pastroni butësisht trupin nga substancat e dëmshme dhe toksinat. Për një javë të dietës, është e mundur të humbni deri në 8 kilogramë. Përdorimi i hikërror me kefir për humbje peshe ju lejon të normalizoni metabolizmin, për të përmirësuar punën e traktit digjestiv.
Regjimi dhe shkalla e konsumit të ushqimit ndërsa ndiqni një dietë kefir varet nga sa peshë dëshironi të humbni. Për një humbje prej 6-8 kilogramë në 7 ditë, norma ditore është 200 gram hikërror dhe një gotë kefir pa yndyrë ose 1%.
Buckwheat duhet të derdhet mbi një pije të qumështit të thartuar dhe të lihet brenda natës. Në mëngjes qull do të jetë gati. Duhet të konsumohet gjatë ditës, rekomandohet të pini produktin me ujë, çaj bimor të pa ëmbëlsuar, lëngje perimesh. Pershtë e lejueshme të shtoni arra, fruta të thata, bimë, salcë soje, shafran i Indisë në qull në moderim.
Shtë e rëndësishme të kryeni aktivitet fizik jo intensiv çdo ditë për 1 orë: ecje, not, ushtrime terapeutike, yoga, etj.
Kohëzgjatja e dietës nuk duhet të kalojë 7 ditë. Pas 2 javësh pushimi, është e mundur ta përsërisni atë.
Hyrja dhe dalja nga dieta duhet të jetë graduale. 10 ditë para se të fillojë, këshillohet të hiqni dorë nga ushqimet e skuqura, pikante, mishrat e tymosur, produktet e pjekura dhe të zvogëloni porcionet me 20%. Kur largoheni nga dieta, dieta zgjerohet gradualisht duke shtuar fruta, mish pule të zier ose të pjekur dhe një vezë të zier fort.
Për të humbur peshën e trupit deri në 3-4 kilogramë, mjafton të përdorni hikërror me kefir vetëm për mëngjes. Për drekë dhe darkë, lejohet të përfshihen fruta të ëmbëlsuar, produkte qumështi me pak yndyrë, bimë, lakër, tranguj, mjaltë në dietë (1 lugë çaji në ditë).
Kundërindikimet për përdorimin e dietës:
- proceset inflamatore në trup;
- përkeqësimi i sëmundjeve kronike;
- hepatiti;
- periudha e shtatzënisë dhe laktacionit.
Rekomandohet që të këshilloheni me mjekun tuaj përpara se të vazhdoni me ushqimin dietik.
