Panxhari me kefir është një recetë e njohur për një kohë të gjatë, por në ditët e sotme praktikisht është harruar. Por përzierja e këtyre dy produkteve ndihmon në humbjen e peshës dhe pastrimin e butë të trupit nga toksinat. Ka disa receta për një "koktej" kaq të shëndetshëm, por ato janë të bashkuara nga parimi kryesor që do të na ndihmojë të arrijmë figurën e dëshiruar.
Cilat janë përfitimet e panxharit me kefir
Panxhari është një produkt i lehtë për stomakun, por në të njëjtën kohë, një produkt shumë i dobishëm për të gjithë trupin. Panxhari përmban kryesisht fibra të trashë, të cilat ndihmojnë sistemin e tretjes të funksionojë në mënyrë efikase dhe të shpejtë. Në të vërtetë, është pikërisht për shkak të ngadalësimit të metabolizmit që të gjitha produktet e ardhura nuk kanë kohë për t'u zhytur dhe depozitohen në yndyrën e urryer. Gjithashtu, fibrat ndihmojnë për të hequr ujin e panevojshëm nga trupi, dhe gjithashtu pastrojnë butësisht zorrët nga shllakjet. Kjo është një nga vetitë kryesore të dobishme të këtij produkti, por panxhari gjithashtu përmban vitamina të grupeve A dhe B, si dhe elementë minerale. E gjithë kjo e bën panxharin thjesht një depo me elemente të dobishëm! Panxhari tretet lehtë, pasi është një karbohidrate e shpejtë që ngop trupin e njeriut dhe shndërrohet në energji pothuajse menjëherë.
Nëse panxhari është kaq i shëndetshëm, atëherë pse të shtoni kefir në të? Nëse panxhari pastron vetëm trupin e njeriut, atëherë kefiri e rikthen atë. Ky produkt përbëhet nga qumështi dhe një kulturë e veçantë fillestare, e cila, gjatë procesit të fermentimit, i jep pijeve një kompleks unik prej më shumë se njëzet bakteresh! Pse na duhen këto baktere? Ato ndihmojnë në tretjen e ushqimit, përshpejtimin e metabolizmit dhe madje neutralizojnë helmet që veprojnë në mëlçinë tuaj. Dhe nëse jeni të prirur për fryrje të stomakut ose keni siklet kur hani dhe asimiloni ushqimin, atëherë kefiri do t'ju ndihmojë të përballoni dysbiosis dhe të ngopni trupin tuaj me mikroelemente të dobishëm.
Kombinimi i panxharit me kefir do t'ju ndihmojë jo vetëm të humbni peshë duke hequr ujin e tepërt dhe toksinat, por edhe të mbani rezultatin për shkak të normalizimit dhe përshpejtimit të metabolizmit.
Si dhe sa të përdorni panxhar me kefir për të humbur peshë
Nëse gjithçka është e qartë me përfitimet e produkteve, atëherë pyetja se sa të vendosni produkte në mënyrë që të bëni një koktej të përsosur të panxharit dhe kefir është mjaft interesante. Truku kryesor i përzierjes së këtyre produkteve është shtimi i ujit mineral pa gaz në to.
Unë sugjeroj që të konsideroni hap pas hapi përgatitjen e një koktej të tillë panxhar-kefir:
1. Panxhari i papërpunuar duhet të grihet imët dhe të shtrydhet. Lëngu duhet të lihet për 20-30 minuta. Për të bërë një koktej, ju duhen 100 ml lëng panxhari.
2. Shtoni 100 ml ujë mineral të palëvizshëm në një gotë kefir 1% dhe ngadalë derdhni lëng panxhari, duke e përzier vazhdimisht. Lëreni koktejin për 5 minuta, qetësohuni nëse dëshironi. Uji mineral në koktej është thelbësor për të shmangur dehidratimin, i cili shpesh ndodh kur pastroni trupin.
3. Pini koktej panxhar-kefir midis vakteve 2-3 herë në ditë.
E rëndësishme! Ju nuk mund të konsumoni më shumë se një kilogram panxhar dhe një litër e gjysmë kefir në ditë. Në prani të sëmundjeve të traktit gastrointestinal, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek para se të përdorni koktej panxhar-kefir.
Rezultatet e para nga marrja e një kokteji të tillë do të jenë të dukshme pas 3 ditësh, por për një rezultat të suksesshëm këshillohet të përdorni koktej për 10-14 ditë. Gjëja kryesore është të mos harrosh të përdorësh ushqimin e duhur dhe të mos abuzosh me "dëmshmërinë". Pas këtij pastrimi, mund ta konsumoni këtë produkt 1-2 herë në javë, 1 gotë në ditë për të ruajtur sistemin tretës në gjendje të mirë. Për më tepër, një koktej i tillë është i shijshëm dhe do t'ju pëlqejë atyre me një dhëmb të ëmbël.
Përbërës shtesë për koktejin panxhar-kefir
Ju mund të diversifikoni recetën klasike të koktejve me aditivë të shëndetshëm.
Për shembull, shtimi i koprës së copëtuar imët, majdanozit dhe cilantro do të jetë shumë e dobishme. Ju duhen shumë pak zarzavate - një majë për gotë. Duhet të shtohet në koktejin e përfunduar para përdorimit.
Një mundësi tjetër është shtimi i lëngut të kastravecit. Grini kastravecin dhe shtrydhni lëngun (mund të përdorni edhe napë nëse është e nevojshme). Tjetra, përzieni kastravecin me lëng panxhari dhe shtojini së bashku në pijen e bërë nga kefir dhe ujë mineral. Panxhari me kastravec është një kombinim mjaft i mirë për shije.
Ju mund të zëvendësoni një kastravec me një mollë. Por është më mirë të mos e grijmë mollën, por ta bluajmë atë në një blender së bashku me lëkurën. Shtoni grilën që rezulton në një pije të përzier me kefir, ujë mineral dhe lëng panxhari dhe përzieni mirë. Koktej është si një gojëmjaltë në qëndrueshmëri.
Nuk rekomandohet të bëni kokteje shumëkomponentë, pasi mjaft produkte ndërhyjnë në asimilimin e njëri-tjetrit. Prandaj, nëse shtoni zarzavate në koktej, atëherë nuk rekomandohet të shtoni një kastravec ose mollë tjetër.
Shqyrtime të një pije të bërë nga panxhar dhe kefir
Kjo pije po mbledh vlerësime pozitive dhe për një arsye të mirë. Koktej panxhar-kefir është i thjeshtë dhe shumë i lehtë për tu përgatitur. Kostoja e produkteve të përfshira në koktej është e lirë, që do të thotë se një koktej i tillë mund të konsumohet rregullisht pa paragjykuar portofolin tuaj. Nëse kësaj i shtojmë përfitimet e mëdha të pijeve për trupin, atëherë me të drejtë do të zërë vendin kryesor midis dietave për humbjen e peshës.
Koktej panxhar-kefir është absolutisht i natyrshëm dhe nuk përmban ngjyra, konservantë dhe aditivë të tjerë të dëmshëm. Vihet re se pavarësisht një rezultati të mirë, humbja e peshës ndodh shumë mirë dhe lëkura mbetet elastike. Në muajin e parë, lehtë mund të humbni nga 2 në 5 kilogramë të peshës së tepërt, dhe në muajt vijues - 1-2 kilogramë në muaj. Nëse kombinoni përdorimin e një kokteji me ushqimin e duhur, atëherë rezultati bëhet më i dukshëm më herët, dhe pesha zvogëlohet shumë më shpejt.
Zgjidhni panxhar të ëmbël për koktejin tuaj, kështu që pija do të përmbajë ëmbëlsi natyrore dhe do të ndihmojë në kapërcimin e dëshirave për ëmbëlsira, të cilat ndihen gjatë kalimit në një dietë të shëndetshme.
