Ushqyerja e një gruaje shtatzënë duhet të jetë sa më e larmishme, dhe produktet të jenë sa më të shëndetshme. Edhe në lidhje me frutat, duhet të jeni më të kujdesshëm - disa gra shtatzëna mund dhe duhet të hanë, dhe disa nuk duhet të konsumohen.
Udhëzimet
Hapi 1
Konsultohuni me mjekun që udhëheq shtatzëninë - ata do t'ju shpjegojnë se çfarë lloj frutash mund të hahen nga gratë shtatzëna. Pothuajse të gjithë lejohen të hanë mollë. Ato përmbajnë një sasi të madhe të acidit limoni dhe malik, taninet, elementët gjurmë. Mollët hahen më mirë të papërpunuara, rreth gjysmë ore para vaktit kryesor - ato stimulojnë për mrekulli sekretimin e lëngut të stomakut.
Hapi 2
Dardhat për gratë shtatzëna mund të hahen si një depo mineralesh. Ato nuk përmbajnë shumë vitamina. Dardhat në mënyrë perfekte rifreskohen dhe ndihmojnë në sëmundjet e veshkave dhe sistemit të qarkullimit të gjakut, kanë një efekt të mirë në tretje.
Hapi 3
Jo të gjithë mund të hanë fruta agrume gjatë shtatëzënësisë. Për shembull, mandarinat mund të shkaktojnë alergji, prandaj duhet të përqendroheni kryesisht në intolerancën individuale. Në vetvete, frutat agrume janë një depo e vërtetë e acidit askorbik, i cili është i dobishëm si gjatë shtatëzënësisë ashtu edhe për shërimin pas lindjes. Veçanërisht të dobishme janë grejpfruitet, limonët, të cilët përmbajnë shumë kalium dhe citrinë.
Hapi 4
Kajsitë, edhe në sasi të vogla, mund të kenë një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në procesin e hematopoezës, i krahasueshëm vetëm me efektin e një mëlçie të freskët. Kajsitë normalizojnë funksionin e zorrëve dhe lehtësojnë ënjtjen, kështu që gratë shtatzëna mund dhe nuk duhet t'i hanë vetëm ato.
Hapi 5
Që nga kohërat antike, shega është përdorur për qëllime medicinale. Lëngu i këtij fruti stimulon oreksin, ka një efekt koleretik, diuretik dhe rregullon aktivitetin e stomakut. Lëngu i shegës ka efekte analgjezike, antiseptike dhe anti-inflamatore. Për shkak të sasisë së lartë të vitaminës C, lëngu i shegës është shumë acid. Bestshtë më mirë ta pini atë në kombinim me lëng panxhari ose karote.
Hapi 6
Bananet gjatë shtatzënisë duhet të konsumohen vetëm në formë të pjekur. Ato mund të hahen si një mëngjes i veçantë dhe në kombinim me fruta të tjera. Frutat e thata u rekomandohen pothuajse të gjithëve - ato jo vetëm që ruajnë substancat e dobishme të frutave të freskëta, por gjithashtu përmbajnë shumë acide organike, fosfor, kalium, hekur, vitamina. Isshtë më mirë t'i thithësh ato para përdorimit. Kajsitë dhe kajsitë e thata hahen në mënyrë që trupi i foshnjës së palindur të marrë më shumë kalcium, kalium, hekur dhe acide organike. Një burim edhe më i mirë i kaliumit është rrush i thatë, i cili gjithashtu ka një efekt qetësues.
