Vendlindja e avokados është Amerika Qendrore dhe Jugore. Gradualisht, ky frut i shijshëm ka fituar një numër të madh tifozësh në të gjithë botën. Pulpa e avokados ka shije si një arrë pak e ëmbël, me gjalpë.
Avokadot mund të përdoren për të bërë një larmi të gjerë të pjatave të shijshme dhe të shëndetshme. Këto janë kryesisht sanduiçe, snacks dhe sallata. Në mënyrë që avokado të ruajë ngjyrën e saj, ajo zakonisht spërkatet me lëng limoni ose gëlqereje.
Ky frut ekzotik është vetëm një depo ushqyesish. Avokado përmban një sasi të madhe të elementëve gjurmë dhe vitaminave që një person ka nevojë për jetën normale. Fruti përmban vitamina të grupit B, PP, D, përmbajtje të lartë të C dhe A, dhe për sa i përket përmbajtjes së "vitaminës së bukurisë" (E), e cila furnizon qelizat me oksigjen dhe ngadalëson plakjen, avokado është thjesht një kampion. Ngrënia e avokados rrit barrierën imune dhe përmirëson mbrojtjen ndaj efekteve të viruseve.
Avokadot janë shumë ushqyese, ato shuajnë mirë yndyrnat rezistente. Gjithashtu, frutat përmbajnë acid oleik, i cili parandalon formimin e pllakave të kolesterolit dhe ndihmon në pastrimin e gjakut nga kolesteroli i dëmshëm.
Mjekësia moderne ka provuar se në trajtimin e sëmundjeve të traktit gastrointestinal, avokado sjell përfitime të prekshme si një agjent analgjezik dhe shërues. Pulpa e këtij fruti është e dobishme për njerëzit që vuajnë nga presioni i lartë i gjakut, me anemi dhe fazat fillestare të aterosklerozës.
Frutat e avokados përdoren shumë aktivisht në industrinë kozmetike. Acidet yndyrore të pangopura, të cilat janë të pasura me avokado, përmirësojnë gjendjen e lëkurës, qetësojnë inflamacionin, rrudhat e lëmuara dhe rivendosin shtresën e sipërme të epidermës.
Nëse keni nevojë të diversifikoni dietën tuaj, merrni të gjitha vitaminat që ju nevojiten, avokadot janë një produkt ideal në këtë drejtim.
