Shumë prej nesh janë mësuar të përdorin ushqime të rënda, yndyrore me shumë kalori dhe karbohidrate të pashëndetshme si pjatë e dytë. Por nëse doni t'i përmbaheni një stili jetese të shëndetshëm - është koha të kaloni te pjatat anësore të shëndetshme!
Udhëzimet
Hapi 1
Pure lulelakër është një alternativë e mirë për patate tradicionale. Lulelakra ka pak glukozë dhe shumë fibra të shëndetshme.
Hapi 2
Orizi kafe është produkti më i vlefshëm natyror, i cili përmban pothuajse të gjithë elementët e sistemit periodik.
Hapi 3
Perime. Ju mund të përdorni si perime të shëndetshme ashtu edhe perime të ziera. Perimet në skarë ose në avull janë veçanërisht të shijshme (dhe jo më pak të shëndetshme).
Hapi 4
Sallata jeshile është një pjatë anësore tepër e freskët dhe e shëndetshme që normalizon tretjen dhe energjizon.
Hapi 5
Bishtajoret janë perfekte për një pjatë të përzemërt dhe tepër të shëndetshme. Të gjitha bishtajoret janë të bollshme në fibra dhe proteina bimore.
Hapi 6
Humus (qiqra). Kjo pjatë anësore turke shkon mirë me pjatat e mishit.
Hapi 7
Fruta (portokall, mollë, bukuroshe, limon, ananas, banane, pjepër). Ata shkojnë mirë me pjatat e mishit (sidomos proshutën), duke i ndihmuar ata të treten plotësisht.
