Si Të Gatuani Me Avull Cutlets Pule

Përmbajtje:

Si Të Gatuani Me Avull Cutlets Pule
Si Të Gatuani Me Avull Cutlets Pule
Anonim

Cutletat e pulës në avull janë shumë të shëndetshme dhe të shijshme. Ato nuk përmbajnë yndyrë shtesë nga tiganisja në një tigan dhe shërbejnë si një shtesë e shkëlqyeshme e proteinave në tryezë. Një drekë ose darkë ideale me cutlets dhe perime pule në avull për ata që duan të ruajnë figurën e tyre dhe duan të humbin peshë.

Si të gatuani me avull cutlets pule
Si të gatuani me avull cutlets pule

Është e nevojshme

  • - 2 copë gjoks pule
  • - 1 qepë të madhe
  • - 2 vezë pule
  • - kripë
  • - piper i zi
  • - erëza për pulë sipas dëshirës

Udhëzimet

Hapi 1

Shpëlajeni mirë fileton e pulës me ujë të ngrohtë. Grini mishin dhe qepët në një mulli mishi ose në një tas blender derisa të qetë.

Hapi 2

Transferoni mishin dhe qepët e copëtuar në një tas të thellë, shtoni vezë, kripë, piper të zi dhe erëza, nëse përdoren nga ju. Gatuajeni mishin e grirë.

Hapi 3

Merrni një tigan që nuk ngjit. Rrotulloni topat në pëllëmbët e lagura dhe vendosini në sipërfaqen e nxehtë të tiganit, duke shtypur poshtë dhe duke formuar madje edhe cutlets prej tyre.

Hapi 4

Hidhni ujë në tigan me kotele për të mbuluar kotelet pak më pak se gjysma. Mbulojeni dhe lëreni në nxehtësi mesatare për 3-4 minuta për të zierë ujin. Pastaj kthejini kotelet dhe lërini në zjarr për 3 minuta të tjera.

Hapi 5

Me një shpatull, hiqni cutlets nga tigani dhe shërbejeni të ngrohtë me çdo pjatë anësore.

Recommended: