Ditët e ngrohta po vijnë dhe shumica prej nesh fillojnë të shfletohen furishëm në internet në kërkim të një diete "magjike" që premton të humbasë kilogramë shtesë "dimër" brenda pak ditësh. Sportet ndihmojnë, por vetëm aktiviteti fizik nuk mjafton. Ju gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje dietës suaj. Në kundërshtim me besimin popullor, të ngrënit në rregull mund të jetë e këndshme dhe e lehtë.
Ekziston një produkt unik dhe i përballueshëm për të gjithë - kjo është bollgur. Dhe të gjithë janë të aftë të përgatisin versionin e saj "dembel". Ushqimi dietik nuk ka qenë kurrë më i lehtë për t’u përgatitur.
Cila është unike e bollgur në një kavanoz?
Së pari, kjo është një pjesë ideale për një person, dhe së dyti, një ushqim i tillë është i përshtatshëm për tu transportuar: mund ta merrni si në punë ashtu edhe në trajnim. Së treti, është pjata më e shëndetshme dhe më ushqyese, me raportin ideal të fibrave, proteinave dhe kalciumit. Plus, kjo bollgur praktikisht nuk përmban sheqer dhe yndyrë të panevojshme.
Përveç të gjitha më lart, kjo recetë është vetëm një dhuratë nga perëndia për ata që nuk më pëlqen qull i nxehtë. Pjata mund të shijohet gjatë gjithë vitit - nëse jeni lodhur nga qulli i nxehtë, mund të shijoni versionin e tij të ftohtë.
Receta është mjaft e shkathët dhe bën të mundur krijimin e shumë përbërjeve të larmishme, duke kombinuar përbërës sipas shijes tuaj, sezonit ose portofolit.
Bollgur i plogët në një kavanoz - recetë themelore
- bollgur, domosdoshmërisht kërkon gatim;
- kos klasik, pa mbushës frutash;
- qumësht, mundësisht me një përmbajtje minimale të yndyrës ose plotësisht të skremuar;
- një enë me kapak prej 0, 4 ose 0, 5 litra.
1. Shtojmë të gjithë përbërësit në enë, përfshirë aditivët sipas shijes tonë. Në vend të sheqerit, mund të përdorni zëvendësues - kjo do të zvogëlojë ndjeshëm përmbajtjen e kalorive në pjatën e gatshme.
2. Mbyllni kapakun fort dhe tundeni disa herë për të përzier të gjithë përmbajtjen së bashku.
3. Vendosni bollgur në frigorifer brenda natës.
Gjatë kësaj kohe, thekon do të ngjyhet në qumësht, kos, aditivë dhe qulli do të bëhet i butë, aromatik. Në mëngjes, një mëngjes ushqyes është gati! Bollguri duhet të konsumohet brenda disa ditësh. Janë aditivët që luajnë një rol të rëndësishëm në shije. Pra, qulli me një banane nuk e humb shijen edhe pasi qëndron për 4 ditë.
Shumë mund të kenë pyetje pasi të lexojnë. Këtu janë disa përgjigje për ato më të njohurat që vijnë kur të njihni këtë recetë mjaft të pazakontë për të bërë bollgur të zakonshëm.
A mund të ngrihen kavanozët me bollgur?
Sigurisht që mundeni! Por për një periudhë të caktuar - jo më shumë se 30 ditë. Ekziston edhe një rregull i rëndësishëm - kavanoza me miell tërshëre nuk duhet të jenë shumë të mbushura, përndryshe ato mund të shpërthejnë kur lëngu i ftohur të zgjerohet. Optimalshtë optimale të mbushni enën në 3/4 e vëllimit të përgjithshëm.
Produkti duhet të shkrihet gradualisht: së pari, një kavanoz me miell tërshëre vendoset në raftin e frigoriferit dhe shkrihet pak. Atëherë do të jetë gati për t’u ngrënë.
A është e domosdoshme përdorimi i kontejnerëve prej qelqi dhe pse?
Përdorimi i kontejnerëve prej qelqi nuk është një parakusht për këtë recetë. Mund të merrni çdo enë me një vëllim të përshtatshëm. Optimalshtë optimale të përdoren enë ushqimore që janë të mbyllura mirë me kapak dhe janë të shkëlqyera për transport.
Çdo eksperimentim me recetë vlerësohet. Nëse edhe ju e pasuroni pjatën me fruta të freskëta, nuk do të merrni bollgur, por ushqimin e zotave!
