Mandarina është një frut i njohur për secilin prej nesh që nga fëmijëria. Për shumicën e njerëzve, aroma e këtij agrumesh shoqërohet me Vitin e Ri, me pritjen e diçkaje magjike dhe solemne. Por mandarina nuk është thjesht një delikatesë, ajo ka shumë veti të dobishme për trupin. Përmban vitamina A, vitamina B, C, E dhe shumë minerale.
Forcon sistemin imunitar
Kjo është veçanërisht e vërtetë në periudhën vjeshtë-dimër. Për shkak të përmbajtjes së lartë të acidit askorbik (vitaminë C), mbrojtja e trupit rritet, gjë që parandalon ftohjet e shpeshta. 2-3 copë në ditë janë të mjaftueshme për të marrë marrjen ditore të vitaminës C.
Ndihmon për të përballuar ftohjet
Nëse një ftohje nuk mund të shmanget, mandarinat do të ndihmojnë në shkurtimin e kohëzgjatjes së sëmundjes dhe shërimin prej saj. Do të jenë të mjaftueshme dy deri në tre mandarina.
Mandarina për tretje
Këto fruta agrumesh ndihmojnë në ndarjen e yndyrave, lehtësimin e inflamacionit në mëlçi dhe fshikëz e tëmthit. Gjithashtu, mandarinat normalizojnë mikroflorën e zorrëve, prandaj, ato janë thjesht të pazëvendësueshme për dysbiosis.
Ndihmon në humbjen e peshës
Për shkak të përmbajtjes së ulët të kalorive, mandarinat janë ideale për meze, ato gjithashtu përshpejtojnë metabolizmin, dhe një sasi e madhe e fibrave është një burim i fibrave dietike.
Përmirëson shikimin
Mandarina ka një efekt të dobishëm në gjendjen e nervit optik, një sasi e madhe e vitaminës A ndihmon sytë më pak të lodhur, përmirëson mprehtësinë vizuale.
Heqni qafe kolesterolin e keq
Vitamina C, e gjetur në sasi të mëdha në mandarina, ndihmon në prishjen e pllakave të kolesterolit, gjë që zvogëlon ndjeshëm rrezikun e sulmeve në zemër, si dhe përmirëson funksionimin e zemrës dhe forcon muret e enëve të gjakut.
Lehtësoni të përzierat tek gratë shtatzëna
Nëse një grua është shumë e sëmurë me të përzier, ju mund të shpërndaheni në një fetë mandarinë, kjo heq manifestimin e toksikozës së hershme në gratë shtatzëna.
Unë do të doja t'ju kujtoj se gjithçka është e mirë në moderim. Një tepricë e mandarinave mund të provokojë një reaksion alergjik dhe dispepsi. Këto fruta agrumesh ruhen në një temperaturë jo më të lartë se +6 gradë - idealisht në raftin e poshtëm të frigoriferit.
