Një tortë me tërshërë banane përmban vetëm 75 kalori! Cmbëlsira përgatiten pa shtuar miell, është më mirë të marrësh banane të pjekura, pak kafe. Këto ëmbëlsira me pak kalori janë shumë të mira për mëngjes.
Është e nevojshme
- - 225 g pure banane;
- - 110 g bollgur të shpejtë;
- - 100 g sheqer;
- - 60 ml qumësht;
- - 2 vezë;
- - 1 lugë çaji pluhur pjekje, kanellë të bluar, ekstrakt vanilje;
- - 1/2 lugë çaji sodë buke.
Udhëzimet
Hapi 1
Përzieni së bashku miellin e tërshërës, sheqerin, pluhurin pjekës, kanellën e bluar dhe sodën e bukës. Veçmas, bashkoni banane të pjekura të pjekura me vezë, qumësht dhe ekstrakt vanilje ose sheqer vanilje. Kombinoni të dy përzierjet, rrihni pak. Vlen të përmendet se ju duhet të merrni miell bollgur pikërisht të menjëhershëm, tërshëra e zakonshme e mbështjellë nuk është e përshtatshme për këto ëmbëlsira.
Hapi 2
Merrni një enë pjekje 23x23cm, lyejeni me vaj ose mbulojeni me letër furre. Derdhni brumin e tortës në të (mund ta vendosni në formën e tortillave me një lugë gjelle), futeni në furrë. Gatuajeni për 35 minuta. Hiqeni enën nga furra dhe ftoheni plotësisht.
Hapi 3
Pritini biskotat në katrorë ose drejtkëndëshe. Mund ta spërkatni pjesën e sipërme me sheqer dhe kanellë, megjithëse ëmbëlsirat tashmë janë mesatarisht të ëmbla. Nëse ëmbëlsirat tuaja të gatshme nuk e mbajnë formën e tyre, herën tjetër provoni të shtoni 1/2 filxhan kos të pa aromë dhe 1/4 filxhan miell gruri.
Hapi 4
Shërbejeni ëmbëlsira me tërshërë banane me pak kalori për mëngjes dhe merrni me vete për të punuar si një meze të lehtë për drekë. Edhe kur gatuani, mund të eksperimentoni - shtoni musht molle në vend të pure bananeje, nëse ju pëlqen rrush të thatë, shtojeni atë në brumë.
