Perimet dhe pemët e freskëta sjellin shumë përfitime në trupin e njeriut. Gatimi i supës së gjallë do t'ju lejojë të diversifikoni dietën tuaj dhe të ruani të gjitha përfitimet e ushqimeve të freskëta. Një pjatë e tillë do ta mbajë figurën, do të kënaqë urinë dhe do të freskohet gjatë verës.
Është e nevojshme
- - 2 tranguj të freskët;
- - 1 avokado;
- - limon;
- - erëza për shije;
- - ujë
Udhëzimet
Hapi 1
Supa e kastravecit të ftohtë përmban tranguj të freskët, avokado dhe lëng limoni. Gjatë procesit të gatimit, produktet nuk trajtohen me nxehtësi, dhe për këtë arsye mbajnë të gjitha vitaminat dhe mineralet: fibra të trasha dhe fitosterole në tranguj, acid folik në avokado dhe vitaminë C në limon.
Hapi 2
Merrni tranguj dhe avokado, shpëlajini ato me ujë të rrjedhshëm dhe qërojini. Prisni ushqimin në kube dhe vendoseni në tasin e blenderit. Shtoni pak lëng limoni dhe erëzat tuaja të preferuara.
Hapi 3
Grini të gjithë ushqimin në një blender dhe shtoni pak ujë të ftohtë. Konsistenca e supës mund të jetë çdo, kështu që ju mund të bluani produktet në një gjendje të rëndë, ose mund të lini copa të vogla.
Hapi 4
Kur e shërbeni, zbukurojeni supën me degë bimësh, kastravec dhe pykë limoni. Mund të shtoni disa copa akulli dhe pak kos me pak yndyrë si salcë nëse dëshironi.
