Në kohët antike, erëzat ishin një nga produktet më të shtrenjta, ato ishin më të vlefshme se ari. Speci i zi, i cili sot nuk i përket erëzave ekzotike, ishte tepër i vlerësuar në Mesjetë. Erëzat përmirësojnë shijen e pjatave, dhe ndonjëherë madje edhe e ndryshojnë atë në masë të madhe. Por disa erëza kanë një cilësi të veçantë - ato mund të përshpejtojnë metabolizmin, të ndikojnë në nivelet e sheqerit në gjak, të kenë një efekt rinovues, të kenë një efekt të dobishëm në trup dhe ta shërojnë atë.
Është e nevojshme
- - kanellë (është më mirë të zgjidhni shkopinj kanelle)
- - shafran i Indisë
- - speca djegës të kuq (zgjidhni speca në formën e bishtajave ose specave të bluar trashë, specat e bluar imët mund të jenë me cilësi të dobët)
Udhëzimet
Hapi 1
Erëzat e mëposhtme janë më të mirat për humbjen e peshës:
Hapi 2
Kanellë. Kjo erëz normalizon nivelet e sheqerit në gjak, që do të thotë se më pak glukozë shpërndahet në qelizat yndyrore për tu ruajtur. Duke konsumuar kanellë, ju nuk përjetoni rritje të sheqerit dhe periudha urie të pakontrollueshme dhe e mbani ndjenjën e ngopjes për më gjatë. Kanella aktivizon sistemet ekskretuese të trupit, që do të thotë se produktet metabolike ekskretohen më intensivisht dhe nuk grumbullohen në indet. Erëza normalizon funksionin e zorrëve, eliminon kapsllëkun.
Hapi 3
Filloni ditën tuaj me kanellë. Shtojeni atë në kafe ose çaj. Nëse preferoni mëngjeset me proteina, mund të shtoni një lugë çaji pluhur në gjizë. Një aromë e këndshme dhe humor i mirë për tërë ditën do të bëhet një bonus.
Hapi 4
Kanella mund të blihet në formë pluhuri ose shkopi kanelle. Më mirë të provoni të blini shkopinj dhe t'i bluajini vetë në një blender ose mulli kafeje. Kështu që do të jeni të sigurt për cilësinë e produktit të blerë. Pluhuri mund të bëhet nga lëvorja e gradës së ulët dhe nuk do të ketë efektin e dëshiruar në trupin tuaj.
Hapi 5
Djegës. Kjo erëz përshpejton metabolizmin menjëherë pas konsumimit dhe zgjat për 2 orë pas vaktit. Ky efekt është për shkak të kapsaicinës që përmban. Kjo substancë përmirëson qarkullimin e gjakut, forcon muret e enëve të gjakut, ul nivelin e kolesterolit me dendësi të ulët, duke parandaluar kështu zhvillimin e aterosklerozës. Nën ndikimin e kapsaicinës, tretja përmirësohet, trupi prodhon më shumë biliare, e cila është e nevojshme për tretjen e yndyrnave. Kapsaicina ul nivelin e sheqerit, leptinës, insulinës dhe për këtë arsye ndikon drejtpërdrejt në proceset e depozitimit të yndyrës në trup. Me përdorimin e rregullt të specit të kuq të nxehtë, depozitimi i yndyrës ngadalësohet.
Hapi 6
Shafran i Indisë. Ajo, ashtu si speci djegës, përshpejton metabolizmin dhe ndikon në nivelet e sheqerit në gjak. Përveç kësaj, shafran i Indisë mund të ndihmojë në luftimin e rezistencës ndaj insulinës, një gjendje në të cilën qelizat bëhen të pandjeshme ndaj insulinës dhe kështu nuk marrin ushqim të mjaftueshëm. Rezistenca ndaj insulinës shpesh shoqëron peshën e tepërt dhe çon në diabetin e tipit 2. Përveç kësaj, shafran i Indisë përmirëson rigjenerimin e indeve, nxit prodhimin e kolagjenit dhe lufton proceset inflamatore në trup. Kjo do të thotë se kjo erëz ndihmon jo vetëm në luftën kundër peshës së tepërt, por gjithashtu jep një efekt rinovues. Një arsye e mirë për të përfshirë shafranin e Indisë në menunë tuaj!
