Puçrat shfaqen si rezultat i bllokimit të gjëndrave dhjamore. Mund të shkaktohet si nga një ndryshim në nivelet hormonale, që zakonisht ndodh në adoleshencë, ashtu edhe nga dieta e pahijshme. Duke hequr disa ushqime nga dieta juaj, ju mund të përmirësoni gjendjen e lëkurës tuaj në një kohë të shkurtër.
Ushqime me një nivel të lartë të ruajtësve
Sot, në raftet e dyqaneve, ju mund të gjeni një numër të madh të produkteve ushqimore madje të nevojshme për një person, të cilat do të përmbajnë lloje të ndryshme të ruajtësve. Ato mund të jenë mjaft të sigurta dhe shumë agresive të ndikojnë në gjendjen e trupit, duke shkaktuar ndryshime të ndryshme në të.
Për të hequr qafe puçrrat dhe për ta bërë lëkurën tuaj sa më të butë dhe rrezatuese, është e rëndësishme të zvogëloni marrjen e produkteve me aditivë sintetikë. Shtë e nevojshme të hiqni dorë nga shufrat e çokollatës, çdo ushqim i shpejtë, salcice, të gjitha llojet e salcave dhe majonezës, si dhe çdo produkt tjetër që përmbajnë shumë konservantë dhe përmirësues të aromës. Ju nuk duhet të pini pije me sheqer të prodhuar në industri, dhe jo vetëm sode, por edhe lëngje. Për më tepër, sipas studimit të shkencëtarëve, etja shuhet më së miri me ujë të pijshëm të zakonshëm.
Ushqime qe te shendoshin
Yndyrnat janë të nevojshme për trupin e njeriut, por vetëm të caktuara dhe në sasi të kufizuara. Ato të dobishme mund të merren nga produktet natyrore: vaj ulliri i parafinuar, peshk, mish, arra, gjizë, djathë. Të gjitha ushqimet e tjera me yndyrë shmangen më së miri.
Të ashtuquajturat yndyrna trans, të cilat zakonisht krijohen artificialisht, janë veçanërisht të dëmshme për gjendjen e lëkurës dhe shëndetin në përgjithësi. Ato gjenden në çdo ushqim të skuqur, çokollatë dhe ëmbëlsira të tjera, yndyrë qumështi, gjalpë, margarinë dhe, prandaj, në një numër të madh të produkteve të pjekura industriale.
Yndyrnat trans kanë një efekt negativ në gjendjen e sistemit kardiovaskular dhe prishin metabolizmin. Dhe kjo është e mbushur me jo vetëm shfaqjen e puçrrave dhe puçrrave, por edhe mbipesha.
Kafe dhe fruta
Konsumi i tepërt i kafesë, veçanërisht me cilësi të ulët, ndikon gjithashtu në gjendjen e lëkurës së fytyrës dhe trupit. Një tepricë e kafeinës në trup rrit prodhimin e kortizolit, një hormon stresi, i cili gjithashtu mund të shkaktojë puçrra. Përveç kësaj, konsumimi i kafesë në stomak bosh mund të çojë në përçarje të traktit tretës, mikroflora e së cilës ndikon menjëherë në gjendjen e lëkurës dhe shëndetin e përgjithshëm.
Frutat janë të dobishme për trupin, sepse ato përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave, mineraleve dhe substancave të tjera aktive biologjikisht të nevojshme për një person. Sidoqoftë, në sasi të mëdha, ato mund të bëjnë dëm. Së pari, ato kanë mjaft shumë sheqer, dhe së dyti, ato mund të provokojnë shfaqjen e reaksioneve alergjike, të shprehura në shfaqjen e puçrrave të vogla. Kjo është arsyeja pse nuk duhet të merreni shumë me ta, veçanërisht frutat agrume.
