Shumë shpesh, ky apo ai ushqim mund të jetë i dëmshëm, megjithëse ne dimë vetëm për të se cilat përfitime i sjell trupit tonë. Sigurisht, secili person është unik dhe nuk është aq e lehtë të përcaktohet pa dyshim se çfarë saktësisht shkakton shqetësimin, por mund të përpiqeni të vëzhgoni reagimin ndaj ushqimeve specifike.
Vera, e cila përmban histaminën që gjendet në lëkurën e rrushit, ka një efekt të rëndësishëm në shfaqjen e dhimbjes në zonën e kokës. Njerëzit përdorin verëra të ndryshme - këdo që u pëlqen, dhe të gjithë mund të ankohen për dhimbje, por këtu është e nevojshme të bëhet një paralele. Ndryshe nga vera e bardhë, lëkura për verën e kuqe nuk është qëruar para fazës së fermentimit, që do të thotë se një dhimbje koke ka shumë të ngjarë nga vera e kuqe.
Aminat biogjenike të përfshira në djathë, mëlçi, salcë kosi, produkte që përmbajnë maja ndikojnë në gjumin e njeriut dhe mund të provokojnë dhimbje koke. Do të jetë më e përshtatshme që thjesht të vëzhgoni se cilat procese ndodhin kur merren produktet e mësipërme. Por mos e përkeqësoni ndjenjën tuaj, sepse vetë-hipnoza do t'ju çojë në humbje më në fund.
Një efekt i jashtëzakonshëm në të gjithë trupin në tërësi, veçanërisht në shfaqjen e dhimbjes, ushtrohet nga ato produkte të cilave u shtohen amplifikatorët e shijes dhe aromës: ushqime të ndryshme shumë të përpunuara (për shembull, suxhuk), salca me aditivë të ndryshëm dhe aromat, shumë ëmbëlsira jo vetëm që prishin sythat e shijes dhe shurdhin aftësinë për të shijuar ushqimin e zakonshëm, por ato gjithashtu mund të japin sinjale të pasakta për disa zona të trurit, gjë që çon në dhimbje koke.
Një tjetër armik është sheqeri. Sheqeri si i tillë nuk i sjell dobi një personi, dhe sheqeri i rafinuar është aspak një ilaç, pasi është "sintetik". Prodhuesit përpiqen të përdorin sheqerin më të lirë, dhe, në përputhje me rrethanat, edhe më të dëmshmit. Të hani shumë sheqer do të ndikojë negativisht në të gjithë trupin tuaj, jo vetëm që do të shkaktojë migrenë, kështu që lënia e duhanit, ose të paktën zvogëlimi i saj, do të jetë një hap i rëndësishëm drejt përmirësimit të gjendjes tuaj të përgjithshme.
Duhet gjithashtu të theksohet se marrja e një anestetiku nuk është një zgjidhje. Ka kuptim ta braktisim atë plotësisht, veçanërisht ndërsa vëzhgoni reagimin e trupit ndaj ushqimeve të caktuara, pasi vetë anestezia shurdhon ndjesitë dhe ka qartë një efekt të dëmshëm në mëlçi. Ndiqni dhe vini re se nga sa më sipër shpesh konsumoni, dhe pastaj merrni parasysh mirëqenien tuaj për disa ditë, duke ngrënë sasi të ndryshme të ushqimit të tillë nga dita në ditë nëse dyshoni se është në të.
Ju në fakt mund të kontrolloni produktet ushqimore të renditura dhe madje edhe t'i refuzoni ato, nëse jeni i sigurt që një produkt i veçantë thjesht nuk është i përshtatshëm për ju. Sidoqoftë, mos harroni për aktivitetin fizik elementar, meditimet dhe masazhet, të cilat mund t'i kryeni vetë në mënyrë që të përmirësoni mirëqenien dhe shëndetin tuaj fizik.
