Njerëzit që monitorojnë shëndetin e tyre nuk mund të imagjinojnë një menu ditore pa disa lloje të drithërave të tyre të preferuar. Sidoqoftë, të gjithë do të dëshironin që një pjatë me qull të sjellë jo vetëm pozitive për trupin, por edhe kënaqësinë e shijes. Për ta bërë këtë, duhet të zgjidhni drithëra të shëndetshëm dhe me cilësi të lartë.
Udhëzimet
Hapi 1
Gjithmonë zgjidhni për veten dhe familjen tuaj pikërisht ato drithëra, shijen e të cilave ju pëlqen. Në fund të fundit, edhe qullja më e dobishme nuk do të bëhet kurrë një delikatesë për familjen, nëse e hani me forcë. Mundohuni të merrni parasysh preferencat e secilës familje dhe të blini drithëra të shijshëm për të gjithë. Mësoni si të gatuani qull në mënyrë që të jetë shumë i shijshëm.
Hapi 2
Kushtojini vëmendje përfitimeve shëndetësore të drithërave që hani çdo ditë. Pasi të mësoni për aftësitë e një drithi të veçantë, mund të rregulloni menunë e përditshme të familjes në mënyrë që përfitimet të maksimizohen. Mbani në mend se hikërror përmban më shumë vitamina B se çdo qull tjetër, të cilat kanë një efekt pozitiv në pamjen, lehtësojnë stresin dhe rivendosin gjumin e qetë. Bollgur është përshkruar për ata që urgjentisht kanë nevojë për të ulur nivelet e kolesterolit, si dhe për të eleminuar pllakat vaskulare. Qulli i miletit, edhe në kohët antike, konsiderohej produkti nga buron forca. Orizi është gjithashtu i pasur me vitamina dhe minerale dhe mund të mbrojë nga plakja e parakohshme. Elbi i perlave është i pasur me fosfor, prandaj është i mirë për të ruajtur aftësitë mendore "në formë të mirë". Gjeni informacione të hollësishme rreth drithërave të tjerë dhe përdoreni ato si udhëzues kur bëni dietën tuaj.
Hapi 3
Nëse do të përgatitni drithëra për drithëra për përdorim në të ardhmen, atëherë blini produkte të paketuara paketuara fort. Gjithmonë shikoni datën e skadimit të produktit: qull i bërë nga drithëra të qepur do të dalë pa shije. Kur blini një produkt me peshë, nuk duhet të blini një sasi të madhe të tij: insektet madje mund të fillojnë në një qese të hapur ose kavanoz me drithëra.
Hapi 4
Mos harroni, drithërat më të shëndetshëm vijnë nga drithërat. Sidoqoftë, për ata që nuk u pëlqejnë pjata të tilla ose nuk kanë kohë për të gatuar qull për një kohë të gjatë, ekzistojnë një larmi drithërash. Ky lloj qulli është i mirë për një meze të lehtë në punë ose në një udhëtim në terren.
