Pastmbëlsirat, ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat e tjera janë armiqtë më të këqij të një barku të sheshtë dhe një figure të përshtatshme, të cilat ndonjëherë mund të shkaktojnë edhe probleme shëndetësore. Nuk ia vlen të hiqni dorë nga ëmbëlsirat plotësisht, por është e nevojshme të zvogëloni konsumin e saj, ose të kaloni në ëmbëlsirat "alternative".
Udhëzimet
Hapi 1
Zëvendësuesi i parë për ëmbëlsirat janë kajsitë e thata. Përmban shumë substanca të dobishme, është i famshëm për përmbajtjen e tij të lartë të karotenit, fosforit, kaliumit, kalciumit, vitaminës B5 dhe hekurit. Kur kajsitë thahen, ruhet një sasi e madhe e elementëve gjurmë dhe vitaminave. Ndihmon trupin e njeriut për të hequr qafe substancat e dëmshme, normalizon aktivitetin kardiovaskular, përmirëson funksionimin e zorrëve, etj.
Hapi 2
Një zëvendësues i shëndetshëm dhe jo aq kalorik për ëmbëlsirat është marshmallow. Përmban proteina, pektinë, glukozë, të cilat largojnë toksinat dhe kripën, ulin nivelet e kolesterolit dhe përmirësojnë aftësinë e trupit për t’i rezistuar ndikimeve mjedisore. Nga rruga, Instituti i të ushqyerit i Akademisë Ruse të Shkencave Mjekësore rekomandon marshmallows për ushqim në institucionet parashkollore dhe shkollore. Konsumi i moderuar i tij ndikon në performancën mendore, dhe gjithashtu përmirëson tretjen e fëmijës.
Hapi 3
Kumbullat e thata përmbajnë shumë përbërës të dobishëm që ruajnë vetitë e tyre për një kohë të gjatë. Highshtë e pasur me vitamina B1, B2, C dhe është gjithashtu e pasur me natrium, magnez, fosfor, kalium dhe hekur. Rekomandohet të përdoret për sëmundjet e veshkave, zorrëve, mëlçisë. Këshillohet gjithashtu si një meze të lehtë për ata që dëshirojnë të humbin peshë. Të gjithë mund të përballojnë 5-6 kumbulla të thata në ditë.
Hapi 4
Nutricionistët dhe mjekët rekomandojnë zëvendësimin e sheqerit me mjaltë. Por mbani në mend se në kombinim me një lëng të ngrohtë, mjalti humbet vetitë e tij të dobishme, prandaj, ju duhet ta hani atë në formën e tij të pastër. Do të forcojë sistemin imunitar dhe do të furnizojë trupin me mikroelementë të rëndësishëm nëse merret një lugë çaji çdo ditë. Shtë një agjent i shkëlqyeshëm antifungal, antibakterial dhe antiviral. Mjalti ndihmon për të përshpejtuar proceset metabolike në trup, nxit rigjenerimin e indeve, ka një efekt tonik, baktervrasës dhe anti-inflamator.
Hapi 5
Një depo e substancave të dobishme janë fiqtë. Ai përmban hekur, kalium, magnez, kalcium, vitamina B, dhe i jep trupit tonë energji. Fiqtë bëjnë një punë të mirë me urinë dhe, e cila është veçanërisht e rëndësishme për artikullin tonë, zvogëlon dëshirat për ëmbëlsirat. Fiqtë kanë një efekt pozitiv në funksionimin e stomakut, veshkave dhe mëlçisë.
Hapi 6
Hurmat mund të zëvendësohen edhe për ëmbëlsirat. Ato mund të ruhen për një kohë të gjatë pa humbur vetitë e tyre të dobishme. Hurmat përmbajnë elemente që ndihmojnë në lodhjen, aneminë, punën e tepërt, kollitjen dhe sëmundje të tjera. Ata janë ndihmëtarë të mirë në luftën kundër prishjeve nervore dhe depresionit, ata janë të mrekullueshëm për të rivendosur forcën.
