Dardha është e njohur për aromën e saj. Vlen të dihet për të gjitha vetitë e dobishme të këtij fruti. Dardha lejohet dhe madje rekomandohet të konsumohet për një larmi të gjerë sëmundjesh. Dardha ndihmon në forcimin e trupit të përgjithshëm. Përmban shumë vajra thelbësorë dhe substanca biologjikisht aktive.
Ky frut do të ndihmojë në rritjen e imunitetit, rivendosjen e forcës dhe shmangien e depresionit. Ngrënia e dardhave është e dobishme në trajtimin e prostatitit. Në mjekësinë popullore, kompotja e dardhës dhe çaji janë përdorur prej kohësh. Dardhat e egra janë veçanërisht të mira për ruajtjen e shëndetit të burrave.
Çfarë lëndësh ushqyese përmban një dardhë?
Falë acideve organikë në përbërjen e saj, dardha është një agjent antimikrobik. Dhe në këto fruta të pëlqyera nga populli ka arbutin - një antibiotik antimikrobik. Për disa probleme me zorrët dhe sistemin gjenitourinar, rekomandohet përdorimi i dardhave, pasi ato ndihmojnë në normalizimin e florës së zorrëve.
Dardha është një burim i fibrave të shëndetshme, saharozës, glukozës dhe fruktozës. Fruti përmban karotinë dhe acid folik. Gjithashtu, ky frut i merituar popullor është një burim i taninave që mbrojnë rreshtimin e stomakut dhe zorrëve. Dardhat përmbajnë tanin, i cili ka një efekt astringjent, i cili është i dobishëm për dispepsinë.
Vitaminat
Dardha është një depo e vitaminave A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, P, PP. Prandaj, është e nevojshme të ngadalësoni procesin e plakjes, të luftoni infeksione të ndryshme, të përmirësoni shikimin dhe të rivendosni sistemin imunitar. Vitaminat B janë thelbësore për shumë sisteme trupore, përfshirë atë nervor. Dhe mungesa e vitaminës PP kërcënon sëmundjet kardiovaskulare dhe trombozën.
Makronutrientët
Dardha është burim i shumë makroelementëve. Ai përmban kalium, i cili është i domosdoshëm për metabolizmin e duhur të proteinave dhe karbohidrateve. Falë kaliumit, presioni i gjakut normalizohet. Dardha nxit eliminimin e lëngjeve të tepërta nga trupi dhe ndihmon në rregullimin e përmbajtjes së ujit të indeve. Kalciumi dhe fosfori, që janë pjesë e dardhës, përfshihen në ndërtimin e indeve të eshtrave. Dardhat ndihmojnë në aktivizimin e funksionit të mëlçisë.
Magnezi që përmbahet në dardha përmirëson lëvizjen e zorrëve, aktivizon enzimat e nevojshme për proceset metabolike. Ka një efekt të dobishëm në zemër. Dardhat janë gjithashtu të pasura me natrium, i cili stimulon aktivitetin e enzimave të tretjes.
Elementët gjurmë
Dardha përmban elementë të tillë të dobishëm gjurmë si bakri, zinku dhe fluori. Ky frut përmban mangan, i cili është i mirë në zbutjen e efekteve toksike të përbërjeve të caktuara. Dardha përmban hekur, i cili është i nevojshëm për të rritur sasinë e hemoglobinës në gjak dhe jod, për shkak të së cilës sintetizohet tiroksina, një hormon tiroide.
Për kë janë të mirë dardhat?
Dardhat, për shkak të kaliumit që përmbajnë, janë të dobishme për trajtimin e dështimit të zemrës, rrahjeve të zemrës, presionit të lartë të gjakut dhe çrregullimeve të ndryshme të sistemit kardiovaskular. Rekomandohet përdorimi i tyre me një rënie të performancës mendore dhe fizike, si dhe me arterosklerozë dhe sëmundje të tjera që lidhen me mungesën e magnezit. Njerëzit që vuajnë nga marramendja, humbja e oreksit, ndjenjat e vazhdueshme të ankthit, frika dhe acarimi, pagjumësia dhe lodhja gjithashtu mund të këshillohen të përfshijnë dardhat në menunë e tyre.
Njerëzit që vuajnë nga mosfunksionimi i pankreasit dhe diabeti mellitus mund të përfshijnë një dardhë në dietën e tyre ditore, sepse përmban shumë fruktozë, e cila nuk kërkon insulinë për tu thithur. Pacientët që përjetojnë shërim të dobët të indeve këshillohen të hanë dardha, si dhe njerëzit që janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj të ftohtit.
Dardhat janë të nevojshme për të përmirësuar proceset e tretjes, për të përmirësuar metabolizmin. Ngrënia e këtyre frutave ndihmon në kapsllëk për shkak të fibrave të mëdha ushqimore në përbërjen e tyre.
Kundërindikimet dhe dëmet
Ngrënia e dardhave mund të ketë një efekt negativ në çrregullimet e zorrëve. Si të konsumohet ky frut ka një rëndësi të madhe. Ju nuk mund të pini ujë të papërpunuar pas një dardhe ose të merrni ushqim të rëndë. Gjithashtu nuk rekomandohet të hani një dardhë në stomak bosh. Duhet të kihet parasysh se ky frut ka një efekt diuretik.
