Si lidhen mungesa kronike e gjumit dhe kilet e tepërta të tepërta? Duket se nuk ka marrëdhënie, por shumë vite hulumtim nga shkencëtarët kanë provuar një rezultat absolutisht të kundërt. Njerëzit të cilëve u mungon sistematikisht gjumi për dy orë në ditë janë më të prirur ndaj mbipeshes sesa ata që flenë për tetë orë. Pse po ndodh kjo?
Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, shkencëtarët zhvilluan një eksperiment në të cilin morën pjesë 2 grupe njerëzish, disa kishin një gjumë të plotë natën, ndërsa të tjerët kishin ndonjë shqetësim të gjumit ose mungesë kronike të gjumit. Pas disa ditësh vëzhgimi, subjektet u vendosën në një dhomë MRI dhe u treguan ushqime dhe pjata të caktuara. Gjumi i mjaftueshëm i njerëzve preferonte frutat dhe perimet dhe ata që vuanin nga çrregullime të gjumit dhe nuk flinin mjaft zgjodhën ushqime të yndyrshme dhe me shumë kalori për një meze të lehtë. Shkencëtarët e shpjegojnë këtë sjellje si më poshtë: ata njerëz që nuk flenë sa duhet po përpiqen të shpërblejnë veten me diçka të shijshme dhe kalorike për një natë pa gjumë. Kështu, pjesëmarrësit në eksperiment u përpoqën të kompensojnë energjinë që nuk është marrë gjatë gjumit.
Ndërsa eksperimenti vazhdonte, u vërejt se të dy grupet e pjesëmarrësve përjetojnë të njëjtin aktivitet fizik, i pari - ata që flenë mjaftueshëm - konsumojnë më shumë kalori, dhe pjesëmarrësit e grupit të dytë depozitohen të gjithë në yndyrna. E gjithë çështja në këtë rast qëndron në hormonet që janë përgjegjëse për oreksin tonë, dhe ka, në fakt, vetëm dy prej tyre: leptina, e cila shtyp urinë dhe grelin, këtu efekti është krejtësisht i kundërt. Tek njerëzit të cilëve u mungon gjumi, niveli i hormonit grelin rritet vazhdimisht, i cili siguron një ndjenjë të vazhdueshme urie, dhe sasia e leptinës, përkundrazi, zvogëlohet dhe shpesh njerëzit nuk mund të marrin mjaftueshëm, megjithëse kanë ngrënë mjaftueshëm.
Ata që monitorojnë shëndetin e tyre jo vetëm që duhet të formulojnë siç duhet dietën e tyre, por edhe të flenë mjaftueshëm.
