Gjithnjë e më shumë dieta shfaqen rregullisht në media, secila prej tyre na jep shpresë për të arritur forma ideale. Në shumicën e tyre, një nga rregullat thotë - pa ushqime të ëmbla dhe me niseshte! Por midis shumë shijshme në raftet e dyqaneve, sigurisht që do të ketë diçka në të cilën mund të kënaqen edhe tifozët më të zellshëm 90-60-90.
Duket se ëmbëlsirat janë larg aleatëve për njerëzit që duan të humbin disa kilogramë deri në verë ose të heqin qafe një peshë të rëndë të peshës së tepërt të akumuluar gjatë viteve. Në këtë, sigurisht, ekziston një e vërtetë, por çdo dietë herët a vonë mbaron, dhe dëshira për të paktën ndonjëherë të kënaqesh me një lloj ëmbëlsire me pijen tënde të preferuar mbetet. Shumë ëmbëlsira të tilla mund t’i gjeni në të gjitha dyqanet në vendin tonë. Këtu janë pesë prej tyre:
- Marshmallow. E ëmbël me sheqer, e pasur me karbohidrate, por në fakt një ndihmëse e pazëvendësueshme për humbjen e peshës në zonjat. Marshmallow përmban salcë molle, dhe ky është burimi kryesor i pektinës, i cili ndihmon në ndarjen aktive dhe asimilimin e yndyrnave.
- Ngjit. Një produkt i ngjashëm me marshmallow që gjithashtu përmban pektinë. Mund ta gjeni jo vetëm në tregje dhe raftet e dyqaneve, por edhe ta bëni vetë nga frutat tuaja të preferuara.
- Reçel. Idhulli i atyre që numërojnë kaloritë. Një produkt i dobishëm i disponueshëm për të gjithë dhe i zhytur lehtësisht nga trupi. Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se sa më pak sheqer që përmban, aq më mirë.
- Halva. Ai ndryshon nga ëmbëlsirat e përmendura më parë në përmbajtjen e tij të lartë të yndyrës. Forshtë për këtë arsye që është shumë e vështirë për të ngrënë shumë nga ky produkt, dhe siç e dimë, ndjenja e proporcionit është gjëja kryesore në çdo dietë. Përveç kësaj, halva është shumë e dobishme. Ai përmban një sasi të madhe të vitaminës E, e cila ndihmon lëkurën tonë, thonjtë dhe flokët të duken të shëndetshëm.
- Baret Muesli. Produkt i shkëlqyeshëm për një meze të lehtë. Ideale për ata që shkojnë në harmoni jo vetëm përmes ndryshimit të zakoneve të ngrënies, por edhe përmes sporteve. Një produkt i përfunduar i drithërave që nuk kërkon përpunim shtesë do ta bëjë humbjen e peshës tuaj më të përshtatshme.
Importantshtë e rëndësishme të theksohet se ëmbëlsirat e listuara në këtë artikull nuk duhet të jenë të veshura me çokollatë ose të përmbajnë përbërës shtesë të rritjes së sheqerit. Ju gjithashtu duhet të mbani mend se brenda kufijve të arsyeshëm, çdo produkt cilësor do të përfitojë vetëm nga ju, dhe një kuti marshmallows në një vakt vetëm do të përkeqësojë situatën.
