Se si do të jetë dita jonë varet drejtpërdrejt nga mëngjesi. Mbi të gjitha, ajo jep një rezervë energjie. Prandaj, është shumë e rëndësishme që ajo të jetë jo vetëm e shijshme dhe e lehtë, por edhe e shëndetshme. Ju sugjeroj të provoni të piqni banane të pjekur me gjizë për mëngjes. Kjo pjatë është e shijshme dhe e shëndetshme. Vetëm ajo që na duhet kaq shumë në mëngjes!
Është e nevojshme
- - banane - 4 copë;
- - lëng nga gjysmë limoni;
- - gjizë - 100 g;
- - mjaltë - 2 lugë gjelle;
- - kos - 100 g.
Udhëzimet
Hapi 1
Ne marrim banane dhe i qërojmë, pas së cilës i presim, por vetëm domosdoshmërisht përgjatë gjithë gjatësisë. Kjo është, ju merrni dy gjysma të gjata. Më pas vendosni bananet në një pjatë për pjekje dhe hidhni sipër lëngun e limonit.
Hapi 2
Tani duhet të përziejmë përbërësit e mëposhtëm në një pjatë: kos, mjaltë dhe gjizë, derisa të merret një masë homogjene.
Hapi 3
Hidhni bananet e shtruara në një enë pjekje me përzierjen që rezulton. Ngroheni furrën në 180 gradë. Mëngjesin e ardhshëm e vendosim atje për 15 minuta. Pjata rezulton të jetë shumë e butë dhe e këndshme. Ju bëftë mirë! Paç fat!
