Çdo dietë për humbje peshe nënkupton një refuzim të plotë të ëmbëlsirave. Por, çka nëse doni të humbni peshë dhe nuk keni vullnet të mjaftueshëm për të hequr dorë nga ëmbëlsira? Sot mund të blini pasta në departamentet e dyqaneve që shesin produkte të rekomanduara për diabetin. Për fat të keq, për sa i përket përmbajtjes së kalorive, karamelet e tillë nuk janë në asnjë mënyrë inferiorë ndaj atyre të zakonshëm. Vetëm ato "ëmbëlsirat" që ju përgatisni vetë do të jenë me të vërtetë të ulët kalori.
"Topa të artë"
- Kungull - 400 gram;
- musli dietik - 2 gota;
- miell orizi -. filxhan.
Grini mueslin në miell duke përdorur një mulli kafeje. Thyejeni kungullin e pjekur në furrë në një blender. Hidhni gjysmën e mueslit dhe pjesën më të madhe të miellit të orizit në përzierjen e kungujve. Përzieni gjithçka mirë dhe formoni toptha, të cilët duhet të mbështillen në miellin e mbetur të mueslit. Vendosni ëmbëlsirat e gatshme në një pjatë të spërkatur me miell orizi dhe vendosini në frigorifer për disa orë.
"Kënaqësia e Qershisë"
- Qershi të thata - 2 gota;
- krunde tërshëre - 1 gotë;
- çokollatë e zezë - 50 gram;
- ujë
Thith qershi në ujë për 2 orë. Kulloni ujin, shtoni krunde, prisni gjithçka së bashku në një blender. Rrotulloni topat, rrokulliset në çokollatë të integruar, vendoseni në frigorifer për 2-3 orë.
"Essertmbëlsirë me mollë-banane"
- Mollë të thata - 200 gram;
- banane - 1 copë;
- krunde tërshëre - ½ filxhan;
- pluhur kakao - 2 tbsp. lugë
Thyejeni bananen në një blender, shtoni pluhur kakao dhe krunde. Ktheni mollët e njomura përmes një mulli mishi, përzieni të dy masat. Mbështilleni topat dhe vendosini në një pjatë dhe vendoseni ëmbëlsirën në frigorifer.
Karamele me kajsi te thara
- Kajsi të thata - 200 gram;
- qumësht kokosi - 100 ml;
- krunde tërshëre - 1 filxhan;
- salcë mollë - 1 tbsp lugën.
Derdhni kajsi të thata me ujë, lëreni për 2 orë. Vendosni fruta të thata të shtrydhura, krunde, salcë mollësh në një blender, derdhni qumësht kokosi. Rrahni produktet derisa të qetë. Ne formojmë toptha dhe i vendosim në frigorifer për të forcuar ëmbëlsirën.
"Rafaello"
- Miell orizi - 1 gotë;
- hurma - 2 gota;
- bajame;
- thekon kokosi.
Zhytni hurmat në ujë të zier. Pas 4 orësh, kullojeni ujin, grijeni hurmat ose rrihni në një blender. Shtoni miell orizi në masën e hurmës dhe rrokulliset në toptha të vegjël. Vendosni një arrë në mes të karameleve që rezultojnë. Zhyt çdo top në kokosit dhe futeni në frigorifer për disa orë.
Vlen të kujtohet se edhe ëmbëlsirat e tilla me pak kalori nuk duhet të mbizotërojnë në dietën e atyre që po humbin peshë. Pjesa e çdo ëmbëlsire në menunë tuaj nuk duhet të kalojë 10%.
