Bishtajat janë të shijshme dhe të shëndetshme. Ato përmbajnë një minimum kalorish dhe janë të pasura me vitamina - ideale për ata që bëjnë një mënyrë jetese të shëndetshme. Nëse gatuani fasule dhe vezë, ju merrni një mëngjes shumë të shëndetshëm.
Është e nevojshme
- - një thelpinj hudhër;
- - 125 g fasule jeshile;
- - 2 vezë;
- - një majë sheqeri (opsionale);
- - një majë piper të bardhë të bluar;
- - gjysmë lugë çaji kripë;
- - 50 ml ujë;
- - 2 lugë vaj perimesh.
Udhëzimet
Hapi 1
Pritini fasulet në copa me madhësi rreth 1 centimetër. Nxehni vajin në një tigan dhe skuqni hudhër të copëtuar në të.
Hapi 2
Shtoni fasule, skuqini për 1-2 minuta.
Hapi 3
Rrihni vezët lehtë dhe hidhni në një tigan me pak ujë. Llokoçis shpejt për 30 sekonda. Sezoni me kripë, sheqer dhe piper, llokoçis dhe hiqeni nga nxehtësia. Pjata e përfunduar mund të shërbehet me oriz.
